湿气重百病缠身? 多吃几种“祛湿天敌”, 排出体内湿毒

时间:2018-07-14 16:22:11 来源:鹏尚阁说美食作者:湿气点击:

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十个人中九个人体内有湿气,而且都有不同程度的湿毒,当我们长期熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡湿气容易侵袭我们人体,如果我们体内的湿气越来越重时,百病就会丛生。比如会出现:疲倦乏力、不思饮食、浑浑噩噩、满面、大便粘腻,长痘、长口疮等。

那么,湿气重的人怎么排出湿气呢?除了养成良好生活习惯、保持愉心情外,关键在于饮食调理,把湿气出去”。今天小编就给大家介绍几种可以帮助大家排出体内湿气的小食材,大家不妨一试。

凉味甘,它富含易被人体吸收质,也具有解毒清、通利小便、补作用。苋可以去湿,但是脾胃虚寒者忌食;平素胃肠有寒气、易腹泻的人也不宜多食。

丝瓜

丝瓜凉,味甘,具有清化痰、凉解毒、祛湿功效,另外丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素B1、增皮肤维生素C等成分,能保护皮肤消除斑块,使皮肤、细嫩,是不可多得的美容佳品。

俗话说得好:“冬萝卜夏姜,不劳医生方”,泡姜,不仅祛湿,还有助于健脾胃,还能刮去脂。夏季人们容易贪凉,生姜可以有效的驱除体内多余寒气,让身体更加轻松无负担。

绿豆

绿豆芽的除湿效果也毫不逊色,它不仅含有质、胡萝卜素、、磷、等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。具有清解毒、利尿除湿的作用。适用于湿郁滞、小便赤便秘、目赤肿等患者食用

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