时间:2018-07-14 01:11:44 来源:51养生网作者:更年期点击:
原标题:夏季更年期的女人,这3种食物要多吃,补充雌激素,不显老
女性更年期提前的原因是大家得积极认识的,正确的把握女性更年期提前的原因,才能够对因治疗,避免疾病危害的发生,下面就是专家对女性更年期提前的原因做出的分析。跟着51养生网小编来了解一下吧!
由于竞争激烈而导致女性面临生活和工作的双重压力越来越大,不少女性因生活节奏快而影响内分泌,出现一些更年期提前的症状如莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。
专家指出由于过度减肥而导致越来越多的女性更年期提前,这是因为减肥的女性体内缺乏必要的营养素,就会使脏器衰老加快,最终导致更年期提前。
原因之三:有病不治
女性更年期提前的最直接原因就是卵巢功能早衰。很多女性不治疗卵巢功能早衰,部分年轻女性因为停经导致不孕才治疗,错过延缓卵巢衰老的机会,而导致更年期提前。
其他原因包括反复人工流产、腮腺炎、性格忧郁或者缓解恶劣等,这些不良因素可能导致卵巢功能早衰而引发女性更年期提前。
1、植物神经功能絮乱:头晕目眩,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠健忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感。
2、骨质疏松:骨强度减弱,骨折易感性增加,骨代谢负平衡,平均每日丢失50mg钙,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。
3、月经失调:这是最常见的,更年期综合征的危害之一,常表现为月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多,并伴有大量血块等情况出现。
莲子
莲子有安神养心的作用,还有清心火的作用,很多更年期女性都有五心烦热的现象,多吃莲子同时也可以缓解这种症状。莲子也可以和上面说到的大枣和小米一同煲粥,功效更好。
材料:荷叶1张,大米110克,糯米20克,水1500ML,莲子50克。
做法:
将荷叶洗净,切成大片,加水大火煮,开锅后关小火煮20分钟。在煮荷叶的时候,将米和莲子用水泡一下。将荷叶捞出,把泡好的米和莲子倒入荷叶水中。大火煮开后,小火煮20分钟。
甲鱼
性平味甘,有滋阴作用。清朝王孟英说它能“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。故对肝肾阴虚,或阴虚内热伴手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。
材料
1.将龟放入盆中,倒入热水,使其排尽尿,洗净,剁去头、足,除去内脏备用。
2.将龟肉与玉米须一起放入瓦锅内,加水适量,先用武火煮开,再用文火慢炖至熟透即可。
豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。
主料:北豆腐500克,青蟹200克,
辅料:丝瓜50克,
1.将豆腐用滚水煮过,捞起切丁,丝瓜削去外皮、切丁,膏蟹蒸熟,拆出蟹膏、蟹肉备用。
2.炒锅下油,爆香姜片,投入丝瓜炒透;加入豆腐、清水略滚,再加入蟹膏、蟹肉滚熟,用其他调味料加淀粉勾芡,搅匀即成。
1、重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血出现这类情况,应及时到医院检查,排除器质性病变。
2、保持心理平衡更年期的女性心理比较脆弱,但每个女性都要经历这个特殊时期,一定要客观地正视这个现实,还要注意调整好人际关系。
3、防外生殖器感染更年期泌尿生殖道处于萎缩状态,抗感染能力弱,所以更要注意保持外生殖器的清洁,预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适,要及时就医。
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