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想要成为漂亮女人，这四种食物可以“造血”，你开始吃了么？

时间：2018-07-13 16:14:25 来源：黛维娜时尚作者：针叶点击：

女人是水做的，这“水”从某些方面来讲又可以说是气血。气色好的女人，不仅皮肤红润、美丽动人、精力充沛。在日常的生活中，只要提及女性的保养、美容养颜，肯定离不开补气血这个词。如果女人贫血就容易出现白发、皱纹、衰老等症状，气血不足，女人的身体就会出现亏损，会引起早衰和身体的不适。所以，补气血是很重要的。

怎么补气血比较好呢？

早点睡觉

熬夜党是现代人的统称，有一些人可以说是天天熬夜，大家仔细观察的话会发现这些熬夜党的身体素质并不好，而且皮肤看起来也没有光泽，这就是气血不足的症状。建议大家每天十一点前就躺床上休息，就算睡不着也可以采用侧卧的方法进行养血，硬卧侧卧可以让血液聚集到肝部，肝主血可以促进气血进行。

饮食调理

除了早点休息以外，补气血当然少不了饮食来调理。

枸杞

枸杞营养成分十分丰富，并有很高的药用价值。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。常饮枸杞茶，久服可延缓衰老，减少皮肤皱纹、色斑预防血管硬化的作用；常服枸杞子，能使人面色红润、头发黑亮、延缓衰老、美肤益颜及提高性能。

桂圆

桂圆是补气血的，尤其是补充人体精气和阳气的功效比较好。如果女性平时体寒，出现月经推迟、月经淤寒疼痛的情况，可以选择在月经来临的前几天和一些桂圆红枣汤来改善这些情况。平时也可以适量的吃一些桂圆，不过一次性不宜吃太多，否则容易引起上火。

红枣

相信很多人都喜欢吃红枣，无论是生吃，还是煲汤，红枣的味道都是比较好的。红枣是传统的补气血的良好食材，如果身体出现气血不足的征兆，可以选择每天适量吃一些红枣来滋补身体。

针叶樱桃

针叶樱桃富含多种维生素，但是它生长在巴西，想在国内买到不是很容易，所以不方便买到进口的，可以试一下针叶樱桃粉。针叶樱桃粉是针叶樱桃的提取物，它能够有效的提高铁质和钙质在体内的吸收率和转化率，长期服用，除了能够促进女性的身体健康，保持面色红润外，还有美白、提高免疫力等多重功效

腊肉虽好吃，但是医生建议某些人不适宜吃，会对身体有很大害处！

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