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这颗瓜太厉害了！每天一点点，抗衰老降三高，适合一年四季吃！

时间：2018-07-13 10:11:06 来源：运动的健儿作者：南瓜点击：

在我们的身边，有很多的食物可以使我们的身体更加的健康的，还会给我们的身体带来非常大的帮助。对于南瓜来说，有一个非常好的功效，降血压还可以预防中风，并且适合一年四季食用。

在市场上，南瓜总是很不起眼，它差不多是价格最便宜的蔬菜了。南瓜含有淀粉、蛋白质、 胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。

常吃南瓜的好处：

1、提高免疫力

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

2、降血压

南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。

3、养胃

南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。

4、补肾

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成是肾上腺皮质激素固有成分，为人体生长发育的重要物质。

最受好评的吃法：南瓜汤

1.洋葱切丝

2.南瓜洗净去皮切成片或小块

3.烧热锅，放入黄油，至融化

4.加入洋葱炒香

5.放入南瓜翻炒均匀

6.加入开水，大火煮开，煮沸后转小火

7.煮至南瓜软烂，加入盐，用料理手把南瓜打成糊糊，如果太稠，可以酌情加水。盛入碗中后加坚果碎或烤酥的面包丁更好吃

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