时间:2018-07-13 02:22:11 来源:花儿的容颜作者:糙米点击:
做法: 糙米洗净沥干,在锅中加入适量水,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟即可饮用。
材料:燕麦、黑糯米、长糯米、糙米、白米、大豆、黄豆、莲子、薏米、红豆
做法:把材料加水浸泡一个小时,然后计入适当的水量,煮熟就好了
做法:锅中水烧开后,加入小米,大火烧开后转中小火熬制25分钟,加入红枣,然后再加入燕麦片,再煮6到8分钟,加入适量糖调味即可。
糙米糊
做法:
3、将稀饭放到海尔搅拌机中搅打。
五方十二食疗法
五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五脏,即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五脏入手,以十二天为一个周期,因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补,才是瘦身的最有效的方法。
运动对于减肥者来说,也是一个非常有效的方法。每天要定时定量地完成。做些有氧运动,例如:跑步,游泳,跳绳或做健身操等,饮食和运动搭配更有助于瘦身!
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