酸奶减肥3天瘦6斤!什么时候喝酸奶减肥最好

时间:2018-07-13 00:38:09 来源:减肥瘦身很简单作者:酸奶点击:

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酸奶减肥法是很多女生都非常喜欢的一款减肥方法简单有效,而且还不伤身体,那么什么时候喝酸奶减肥最好呢!本期小编为你介绍酸奶减肥法最佳时间,想减肥赶紧进来看看吧!

1.早餐时候喝酸奶

酸奶早餐打造的金搭档,但不是叫你一早起来就喝酸奶,以为空腹喝酸奶,很容易刺激肠胃,而酸奶中的一些乳酸菌因为来不及彻底消化,就被吸收排出体外,所以喝酸奶前,最好是先点东西。

2.早餐午餐之间喝酸奶

午餐前很多人都感到十分的饿,这个时候你可以喝一杯酸奶,一来能补充能量,而来能让你加强饱腹感,防止午餐的时候大大喝,无形中控制食欲,当然会咯!

3.后两个小时候左右喝

后两个小时后,人体胃液的PH值会上升到3—5,这个时候喝酸奶,对于吸收里面的营养是最为有利的,另外,后喝酸奶可以减少刺激,并让酸奶充分被胃部吸收

4.睡前喝

晚餐的太早的话,肚子容易感到饿,如果这个时候东西的话,食欲马上会变大,可能导致进更多的高食物,如果你实在想东西的话,建议你用酸奶代替高食物,这样比较容易消化,不会对胃部造成任何负担。

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