理论研究 | “药食同源”有讲究

时间:2018-07-12 21:09:12 来源:中国食事药闻作者:同源点击:

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本文转自《中国食品品监管》杂志2018年第4期

已获《中国食品品监管》杂志授权转发

中国的老百姓对“食同源”这个词并不陌生。很多人认为“食同源”的东西是安全的,怎么都不会产生毒,因为“食同源”意味着“既是品也是食品”,食品怎么会有毒呢?

首先让我们来看看哪些品种既是品也是食品:丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小蓟、山、山楂、马齿苋、乌梢蛇、乌梅、木瓜、火麻仁、代代、玉竹、甘芷、果、扁豆、扁豆、龙眼(桂圆)、决明子、百合、豆蔻、桂、余甘子、佛杏仁(甜、苦)、沙棘、牡蛎、芡实、椒、赤小豆、阿胶、鸡内金、麦芽、昆布、枣(大枣、酸枣、枣)、罗汉果、郁李仁、金银、青果、、姜(生姜、干姜)、枳椇子、枸杞子、栀子、砂仁、大海、茯苓、香橼、香薷、桃仁、桑叶、桑椹、橘红、桔益智仁、荷叶、莱菔子、莲子、高良姜、淡竹叶、淡豆豉、菊、菊苣、芥子、精、紫苏、紫苏、葛根、芝麻胡椒、槐米、槐、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸枣仁、鲜茅根、鲜芦根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤覆盆子、藿香(《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》卫法监发[2002]51号) 。

上面这个名单是原卫生部2002年颁布的,一共有87种,该名单一直沿用至今。除了以上名单中的87种“食同源”品种之外,2014年国家卫生计划生育委员会发布了《按照传统既是食品又是材物质目录管理办法(征求意见稿)》,拟新增15种,括:人参、山银、芫荽、玫瑰、松粉、粉葛、布渣叶、夏枯、当归、山柰、西红果、姜、荜茇。在这征求意见的15个品种中,有的已经被我国批准为新资源食品,如我国原卫生部2004年第17号公告批准松粉为新资源食品;2010年第3号公告允许夏枯、布渣叶作为凉饮料原料使用;2012年第17号公告批准人参(人工种植)为新资源食品。另外,有多个品种在我国或其他国家被当成香辛料使用,如当归在美国、欧盟以及日本等均作为香辛料。我国国家标准GB/T 12729.1-2008把山柰、西红果、姜、荜茇列为《香辛料和调味标准》。

相信很多人对上面名单内的不少品种都很熟悉,也可能或多或少地名单中的品种,有的是当的,有的是当普通食品的。就拿人参、当归来说,有不少人用人参、当归炖鸡,当归那浓浓的特有香味、人参那浓厚的参味,只要过一次就忘不了。也有些人为了强身健体,平常会用人参片泡喝或者含服人参片。而作为香料的品种想必大家更熟悉了,八角、茴香椒、胡椒桂、豆蔻等都是中国人烹饪必不可少的调味料,它们具有很好地去腥除臊效果,并可产生浓郁的香味,可刺激人的味蕾,激发人的食欲,尤其在卤制肴中应用极广。

品就有

一般情况下,“食同源”的品种在食用方法用量恰当的情况下不会造成明显的毒或不良反应。但是,如果不恰当地长期、大量,就有可能造成不良反应

俗话说,是三分毒。是就有酸、咸、甘、苦、辛之五味,又有寒、、温、凉之四气,因而有不同的偏,会对机体产生或多或少的效。中医学用的正是他们的偏,以偏纠偏,来纠正机体的功能失衡。中医的基本治疗法则是者寒之、寒者之、温者清之、虚者补之、实者泻之。也就是说温病或证,一般用寒凉。例如,由于人体受到邪侵袭,或阳气亢盛而出现身烦躁、面目红赤、咽口渴、喜冷饮、大便秘结、小便短赤、舌红苔、脉洪数或弦数等表现的,属于证,需要用偏寒凉之品,如金银、栀子、桑叶、菊等。而寒证要用温,例如,外界寒邪侵袭肌表或直中腑而出现恶寒、发、身、无汗、鼻塞咳嗽、喘息、舌淡红、苔薄、脉浮紧;或脘腹胀、肢冷神靡、呕吐、泄泻等外寒;或由于机体阳虚阴盛而出现的恶寒喜暖、面色苍、肢冷蜷卧、口淡不渴,脘腹等部位,痰、涎、涕清稀,小便清长,大便稀溏,舌淡苔而润滑,脉迟或紧,或沉细等里寒证,宜用温之品。“食同源”品种中属于温的品种有人参、当归、龙眼、干姜、桂、豆蔻、八角茴香、苦杏仁豆蔻、藿香、椒等。

日常生活中很多人常常自以为体质虚弱,需要用滋补品补一补,但是滋补品很多,究竟该怎么选,还需要分清楚体质属于哪种虚证。中医把虚证分为多种,基本证型有气虚证、虚证、阴虚证、阳虚证,有的人会兼有两种或以上,如气双虚、阴阳两虚、气阴两虚证等。“食同源”品种中具有滋补能的品种很多,例如人参、甘有补气功效;大枣、龙眼可补益气;阿胶、桑椹可补滋阴;赤小豆有补健脾功效;枸杞可滋补肝肾等。

总的来说,“食同源”品种在使用的时候,需要搞清楚人体的寒虚实状况,根据不同体质正确选择使用,如果不辨清体质盲目使用,不仅起不到保健作用,反而可能造成不良反应。例如,肠易激综合征脾胃虚弱或脾肾阳虚型,如果使用金银、栀子等寒凉,会使腹泻、腹症状加重;而急细菌扁桃体炎呈实证,如果用人参会导致病情加重。

食同源”注意用量时间

食同源品种如果长期、大量使用,也有可能造成机体功能失衡甚至器损伤,对身体健康造成危害。例如龙眼,是具有丰富营养价值的美味果,其含有丰富的类、多种氨基酸、多种维生素(C、K)以及无机元素钾、磷等,还含有质、脂肪以及多种矿物质等。同时,龙眼也是一味传统的滋补,具有补益心脾、养安神的功效,用于气不足、心悸怔忡、健忘失眠虚萎等。然而龙眼属于甘温之品,多了容易滞气、腹胀、便秘。另外,阴虚者因体内生而虚火旺盛,如果了龙眼会导致更盛,容易出现红肿口腔溃疡、咽干、咽便秘等“上火症状。因此,阴虚的人是不宜过多的龙眼的。再以人参为例,很多老百姓都知道,人参是很好的滋补品,人们常常将人参作为礼品赠送给亲朋好友。然而,人参也是不能随便的,的时候一定要注意体质,还要特别注意食用量和间隔时间长短。

长期或者大量食用人参可导致“人参滥用综合征”,临表现为兴奋、高压、晕、失眠、神经过敏、欣感、皮疹、腹泻食欲减退等。有的人还会出现肿、视物模糊等。阴虚体质、发感染、高压等患者不宜人参。另外,舌苔厚、大便秘结者也不宜人参。再比如甘是最常用的之一,有补脾益气、清解毒、祛痰止咳、缓急止、调和作用,被认为可以解百毒。虽然甘平和,但如果大量长期使用,可能造成假醛固酮增多症,出现全身乏力、四肢麻木、压升高、肿、腹胀,严重者可出现肌无力、心律紊乱、呼吸困难、低钾等。有的“食同源”品种还含有一定量的毒成分,例如苦杏仁果均含有一定量的氢氰酸,一次食用过多时,可能导致呼吸抑制,甚至可导致中毒死亡。椒含有椒毒素,又名8-甲氧基补骨脂素,具有很强的光敏,有日光皮炎的人使用椒后,可能在被日光照射后使皮炎加重。世界卫生组织国际癌症研究机构椒毒素伴紫外线A照射列为一级致癌物,在使用含有椒的食品品后如果过多地晒太阳,可能会增加皮肤风险。麻烫是一种广受老百姓欢迎的食品,然而,麻烫中使用椒量相当大,进去的椒毒素也比平常食品多很多,另外,麻烫中的椒对胃肠刺激大,甚至可能造成胃溃疡和出,再加上的时候又常常伴有刺激,可能导致胃炎、溃疡、胃,长期食用反复刺激胃肠可造成萎缩胃炎,还有可能增加患肿瘤的风险

食同源”品同用也需注意搭配

常常是配伍使用的,“食同源”品种的使用也应如此,各种凉保健不同的滋补保健品等常常采用多种食同源原料加工而成。配伍得当,有利于提高功效或相互制约可能的作用;配伍不当,有可能使各自的功效相互抵消,或者产生毒作用

例如,古代有“人参恶莱菔子”之说,也就是说莱菔子与人参同服可能会降低人参的效果。尽管目前对此观点尚有争议,但能说明在某些特定情况下配伍不当可能降低原有效果。如果多种苦寒品如金银、栀子、马齿苋等配在一起长期使用容易损伤脾胃,引起胃肠功能失调或胃肠炎、腹泻等。多种温品如人参和龙眼及豆蔻、桂与椒等配在一起长期容易伤津,引起内结、齿龈肿、口苦咽干、大便秘结等症。苦杏仁果都含有氢氰酸,具有很强毒。中医对苦杏仁用量都有一定限制,以避免过量中毒。如果将它们配伍使用,又没有适当减量,则可能导致氢氰酸总的摄入量增加,从而增加中毒风险

食同源”需注意使用方法

有些品种如山楂、枣等含有大量的鞣质,空腹食用尤其是食用比较大的时候,在胃酸作用下,鞣质与质结合成不易溶于的物质,并与果胶以及胃内残留食物纤维合,沉积在胃内,形成胃结石,可导致胃胀、胃炎、胃溃疡、出甚至胃穿孔等。椒具有强烈的刺激,空腹对胃肠膜的刺激会更强。

综上,“食同源”品种也需注意合理使用,用之不当也会影响健康

来源/《中国食品品监管》杂志2018年第4 期

作者/梁

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