时间:2018-07-12 19:26:01 来源:北京时间作者:百合点击:
第一种:燕麦能滑肠通便,促进粪便体积增大,水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,起到通便排毒的作用。将蒸燕麦汁作为饮料饮用是一个不错的选择。搅拌时也可以加入苹果和葡萄干等其他成分。营养也能促进排便!
第二种:黑芝麻本身就是乌发美容的健康食品。对于上班族来说,喝黑芝麻核桃黑豆粥既方便又有效。黑芝麻黑豆粉富含维生素e,能促进卵巢发育和完善,增加成熟卵细胞,刺激雌激素分泌,使女性更加女性化。
第三种:笋干,竹笋是非常天然健康的食物,在我们的餐桌上也很常见。它们含有丰富的营养成分,对我们的健康非常有益。竹笋富含蛋白质、氨基酸、维生素等人体所需的营养成分。它们对皮肤、肌肉和粘膜有很好的效果。经常使用可使皮肤细腻、光滑、明亮。
第四种:百合可以烹制成各种美味的菜肴、小吃和甜汤。同时,百合营养丰富,不仅可以作为强身健体的滋补食品,还可以增强免疫功能。百合特别柔滑,具有润肠通便的作用。便秘患者吃一些百合,可以改善便秘症状。那些多吃百合的人没有干燥的皮肤,脸上的皱纹也没有什么美容效果。
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