便秘最怕这十种食物,尤其是最后一种!

时间:2018-07-11 18:06:05 来源:源物食品作者:维生素点击:

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天气,而且很多人平常不怎么,加上饮食注意,很多人在夏天都会有不同程度的排便困难、暗疮丛生、口干舌症状,这都是体内积攒一个冬春的毒素在作祟,那么,夏季什么能有效排毒便秘呢?

10种排毒食物推荐

1.茭

甘寒,滑而利。维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素和矿物质都很充足;既能利尿、清通便,又能清暑解烦止渴,夏季食用尤为适宜

2.食

夏天细菌繁殖活跃,肠道传染病增加。能对各种病菌、毒素有较强的杀伤作用。而且,夏天让人胃口尽失,一些凉爽、酸味的凉拌可以激起食欲

3.番茄

尽管一年四季都可见,但番茄在夏季最多,最甜,营养也最丰富。番茄中的苹果酸和柠檬酸可帮助消化脂肪,腻,点番茄全场最佳,番茄中的纤维质能使肠道中增多,达到通便的作用

4.鸭

鸭子食物多为生物,故其味甘、寒,有消肿、止痢的作用。凡体内有的人适宜食鸭食欲不振,发,大便的人,食之更为有益。

5.莴笋

莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,增进食欲,其乳状浆液,可增强胃液、消化腺的分泌,促进各消化器官的功能,对便秘的人尤其有利。

6.西瓜

西瓜不含脂肪和胆固醇,却有丰富的氨基酸、番茄素及维生素C。中医中,西瓜又叫“寒瓜”,是瓜类中清暑解渴的首选,中暑、发、心烦、口渴或其他急病,均宜用西瓜进行辅助降温

7.苦瓜

俗话说:天食苦,胜似进补苦瓜能泄去体内毒素。当然,最好的法还是凉拌,清炒的话,苦瓜中的维生素会被脂置换,起不到清凉通便的作用

8.

莓不但好,还有用价值,中医认为它能通便、解、除烦,尤其是所含的维生素C,比苹果葡萄都高7-10倍,而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素、磷、的含量也比苹果高3到4倍。

9.绿豆

煮食绿豆,能清解毒、消暑通便,但要注意的是:绿豆不宜煮得过烂,以免有机酸和维生素遭到破坏,影响解毒功效。又因其凉,所以脾胃虚弱的人不宜多食,适量就好。

10.

虽然夏天看上去有些不合时宜,但叶中的钾元素,确实可以让人解渴又解乏,还有滋润肠道,帮助排便作用。不仅如此,叶能抗压力焦虑。现代生活工作节奏压力大,绿含有氨酸,它在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效

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