在夏季经常食用养生保健粥,会有什么样的补益效果呢?

时间:2018-07-11 01:30:58 来源:缤纷知识小贴士作者:薏米点击:

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1.枸杞米。粳米100克,枸杞4克。将粳米、枸杞一同煮即可,佐餐食用功效可补虚养,可以解决夏天晕目眩、脾虚食少的问题

2.红枣薏米糯米糯米100克,薏米30克,红枣10个。糯米、薏米与红枣,常食有补健胃补虚的功效。尤其适宜、神经衰弱以及各种病、身体虚弱者食用

3.芡实薏米。薏米60克,芡实90克,大米适量。三味共煮夏季经常食用,可补养虚,健脾养胃。

4.薏米燕麦。薏米20克,燕麦60克,二者煮功效可抗癌解毒,保健功效很高,而且也适宜胃癌患者食用

5.夏季养心小米15克,大米50克。小米、大米同煮,空腹食用功效可补养心,适宜夏季脾胃虚弱、身体、心悸失眠营养不良者食用

6.绿豆绿豆60克,金银30克。绿豆、金银煎服,功效可清解毒,可预防夏季各种食物中毒。 《日用本》有云:“绿豆,解诸,益气;解酒食诸毒。”

7.赤小豆鲤。赤小豆500克,鲤1条,葱、姜、适量。将赤小豆、鲤与葱、姜炖熟,加佐餐食用功效可补身、养,补虚、益胃,还能除湿利

8.赤小豆冬瓜。赤小豆60克,冬瓜50克,葱、姜、适量。赤小豆冬瓜共煮,加作料调味,佐餐食用功效可增食欲、促消化,养胃健脾适宜夏季营养不良之人食用,并有清消暑、化湿之功。

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