老了不想痴呆,煮粥、炖汤时记得放把它,还能降压助睡眠~

时间:2018-07-11 01:30:57 来源:轻松学穿衣搭配作者:莲子点击:

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每个人都怕老了会得痴呆,不但自己的生活会没有质量,还会拖累老伴、子女。但一味的怕不是办法,找到简单、易行的预防方法才是重点

现代科学已经发现,有一种我们很熟悉的食物,可以帮助我们预防老年痴呆,提高大脑的活,它就是莲子!

莲子一把

大脑灵活,痴呆不怕

现代研究发现,莲子中的、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素微量元素、荷叶碱等物质,除可以构成骨骼齿的成分外,还有使某些酶活化、维持神经传导、镇静神经、维持肌的伸缩和心跳的节律等作用

简单通俗的说,就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老,并能维持会心规律活动,这些,都是中老年人需要强化的身体机能。

我们中老年朋友,还有脑力劳动者一定要常莲子,因为它可以健脑,增强记忆力,提高工作效率并能预防老年痴呆的发生。

此外,莲子心具有显著的强心作用,能扩张外周管,降低压。莲子心还有很好的去心火的功效,可用于口舌生疮,助益睡眠

莲子常

返老还童,长生不老

古人认为,莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所张,但是关于其在养心安神、健脑益智消除疲劳等方面的用价值,历代医典籍多有记载。

《本纲目》记载:

“莲之味甘,气温而涩,禀清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤浊,有清心莲子饮;补心肾,益精,有瑞莲丸,皆得此理。”

简单容易坚持

、煮、炖抓把丢进去

很多我们一直倡导的健康养生习惯,都是因为太过麻烦,和我们平时的生活习惯相冲突,最终被放弃了。

但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯,只要是自己在家家里的,都很好坚持,因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律,莲子也不需要单独做一道,只需要在蒸、煮、炖的时候,抓一把莲子丢进去就行!

温馨提示:

干莲子记得提前泡发好,比如如果午的时候,就早上的时候抓一把莲子放在温里泡着,中午就能用来炖或者蒸了。

莲子一定要去芯,就是去掉中间绿色的东西,这个莲子芯可以留下来,心火旺盛或者压高的时候,抓一小撮用来泡喝很好。

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