这么“喝水”越喝湿气越重越胖!

时间:2018-07-10 23:02:24 来源:北京时间作者:湿气点击:

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正确导致湿气

湿气是万病之源,体内湿气加重,脾胃运化能力减弱,就会出现都会长情况。那么问题来了,那这样的话一天到底喝多少才算健康呢?《中国居民膳食指南推荐,每人每天应该摄入至少1200毫升的,具体的饮量会因为每个人的体质、所处环境、气候、运动量和工作不同而有所不同

湿气适量

有的人本来体内的湿邪就重,还一直强迫自己,排不出去的越积越多,久而久之就会影响脾胃功能。正常情况下每个人一天喝8杯,每杯大概200毫升,但湿气重、运动量少、而且冬季不易出汗情况下可以减少

湿气重要选择对的

湿气重的人在饮用时,尽量避免过凉的,会加重体内的湿气,除此之外,饮料等等添加剂较多的避免

少量多次饮用

不均衡,一会多一会少,会让身体一会湿一会干,对器和身体健康都是有害的。以下这几个关键点,最好都喝一小杯。醒来一杯,经过一整夜的睡眠,此时人的身体已经开始缺,因此人们在后可先喝100~250毫升的,睡前一小杯,在临睡前0.5~1小时左右喝半杯,有助于预防中风。起夜一小杯:最好放一杯,如果半夜起夜,可以喝一小口。

祛湿不要忘了健脾

很多人都知道薏米可以祛湿,经常熬点薏米喝,但为什么存在喝了依旧湿气重的情况呢,因为祛湿需要先调理脾胃脾胃是先天之本,喝多了,需要脾胃去运化,否则反而伤身。可以加上山、茯苓之类的健脾食物

自制赤豆薏米粉

食材:赤豆、魔芋、薏米、山、茯苓、冰糯米

制作方法:将几味食材烘干制熟,在将其打磨成粉混合,装在密封的容器内,每天就可以冲饮用了。

赤豆入,有行健脾去湿、利消肿之效,具有良好的润肠通便、降压、降脂、调节预防结石、健美减肥作用

魔芋可活化瘀,解毒消肿,宽肠通便,化痰软坚;还具有、平衡分、洁胃、整肠、排毒作用

茯苓利渗湿,健脾,宁心。几味食材健脾祛湿

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