体重上了120?晚上多吃这道菜,让体重一跌再跌!

时间:2018-07-10 22:45:45 来源:那金黄的油菜花作者:蒜蓉点击:

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清炒南瓜

食材南瓜苗、蒜蓉、

步骤

1、南瓜苗摘掉老筋,摘干净清洗备用,大蒜切碎,剁成蒜蓉

2、锅倒,下蒜蓉炒香,再加入处理好的南瓜

3、把南瓜苗翻炒至翠绿,加适量,加少许即可

青椒鸡

食材:鸡一块,青椒,蒜,姜片,生抽,淀粉

步骤

1、青椒洗净切块,鸡洗净切成丁,煮过清将鸡焯1分钟

2、起锅烧,下鸡,加少许、生抽跳舞

3、调好淀粉下过,继续翻炒

4、加青椒翻炒,即可出锅

五方十二食疗法:

控制饮食,平时多这些可以既美味又清肠,这是控制体重的首要方法,但想要真正的身成功,可以采用五方十二的食疗法,以十二天为一个周期,从五改变自己的身材

五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五,即心、肝、脾、、肾。中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五,以十二天为一个周期,因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补,才是身的最有效的方法

清蒸茄子

食材:茄子、大蒜、葱、

步骤

1、茄子洗干净切条状,葱切末,蒜弄成蒜蓉备用

2、切好的茄子装盘,将蒜蓉铺在茄子上,下锅清蒸15分钟

3、蒸熟后,加拌匀,最后撒上葱即可

减肥期间尽量少,但质高的类是可以适量的,当然最好还是配合运动啦!如果你有更好的方法,不妨也在下方评论多多介绍哦!

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