时间:2018-07-10 22:45:45 来源:那金黄的油菜花作者:蒜蓉点击:
清炒南瓜苗
步骤:
步骤:
1、青椒洗净切块,鸡胸肉洗净切成丁,煮过清水将鸡胸肉焯1分钟
3、调好水淀粉下过,继续翻炒
4、加青椒翻炒,即可出锅
五方十二食疗法:
控制饮食,平时多吃这些菜可以既美味又清肠,这是控制体重的首要方法,但想要真正的瘦身成功,可以采用五方十二的食疗法,以十二天为一个周期,从五脏入手改变自己的身材。
五方的理念源于中国中代中医,中医的角度,五方又可以称为五行,对应人的五脏,即心、肝、脾、肺、肾。中医认为要改变一个人的身材,需要从五方即五脏入手,以十二天为一个周期,因为人体的新陈代谢平均周期为十二天左右,只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。所以五方食补,才是瘦身的最有效的方法。
清蒸茄子
步骤:
1、茄子洗干净切条状,葱切末,蒜弄成蒜蓉备用
2、切好的茄子装盘,将蒜蓉铺在茄子上,下锅清蒸15分钟
减肥期间尽量少吃荤菜,但蛋白质高的肉类是可以适量吃的,当然最好还是配合运动啦!如果你有更好的方法,不妨也在下方评论多多介绍哦!
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