时间:2018-07-10 20:06:15 来源:享瘦一身作者:便秘点击:
在减肥期间很多人都有过便秘的想象,因为要减肥所以吃的比较少,体内废弃物需要很长时间才能形成粪便,废弃物在体内存放的时间越长越容易形成便秘,便秘对身体的危害是非常大的,很多人都有过这种感受,肚子总是胀胀的,想上厕所但是又上不出来,非常苦恼。
便秘的产生是因为体内肠胃蠕动较慢,身体经过消化之后留下的废弃物长时间不能排出体外,大肠将废弃物内的水分二次吸收掉,是废弃物更加干燥,排便更加困难,最后只能借助药物或者其他辅助方法才能顺利排便。
便秘会引发口臭和皮肤长痘等问题,有些人早上起床会有口臭的现象,这是便秘导致的结果,恶臭的味道会顺这肠道往上走,便秘久了会在体内积累很多细菌产生从而难闻的恶臭味。便秘久了会在体内产生很多有毒的物质,肠道内的毒素不能及时排出体外,就会在脸上表现出来,经常长痘或者长斑,皮肤变得黯淡无光,非常粗糙,这时候用再好的护肤品都没有效果,因为问题出在体内而不是皮肤上,及时排便才是关键。
排便的方法,早上洗漱完之后空腹喝一杯蜂蜜柠檬水,对缓解便秘非常有效,多吃蜂蜜大家都知道对身体非常好,蜂蜜可以促进肠胃蠕动,帮助身体排出体内毒素,柠檬富含各种营养元素,它里面的维C非常丰富,也对促进肠胃蠕动有帮助,早上起床喝一杯柠檬蜂蜜水,不仅可以促进排便,还有美容的功效,尤其是女人要多喝。
早上也可以喝一杯淡盐水,喝淡盐水关键是在这个“淡”字上面,不能太咸,经常喝淡盐水是可以促进肠胃蠕动缓解便秘的,但是心脑血管疾病和肾功能异常的人不能喝,因为淡盐水会加重身体的负担,需要因人而异。
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