女人想变美,一定要多吃这些补血佳品!

时间:2018-07-10 18:47:01 来源:做饭真简单作者:补血点击:

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女人是世界上最该补的生物,补圣品就在你身边,多漂亮哦!

1甘蔗

甘蔗素来被称为“补果”,是养生的最佳食品

甘蔗的含量,在果中含量是最高的!

日甘蔗赛过参”,甘蔗中的元素可以帮助功能,还可以滋养

故甘蔗素有“补果”的美称,也被称作:天然复脉

甘蔗汁还有解酒的功效哦~

2红

的补功效自不用说,红还具有化淤散寒、暖胃健脾缓解功效~

下面教大家一道红莲藕~

首先把藕切开,筷子糯米塞满藕眼。

然后用签扎紧,放入红中小火熬两小时。

熟透之后,捞出切片,淋上桂蜂蜜

飘香,堪称滋补佳品。

还可以用来做三角~

加少量面粉,馅料会变粘稠。

好之后,上锅蒸15分钟就可以啦~

,补又暖胃~

3红豆

红豆健康的好朋友,丰富的质能让人气色红润~

多摄取红豆,还有补、促进液循环、强化体力、增强抵抗力效果

红豆常被制成馅料,如红豆糕、红豆红豆等等~

接下来教大家做万能的豆沙馅~

红豆先浸泡一晚,然后小火熬至熟透。

煮熟的红豆碾至无颗粒状。

上锅小火翻炒,烘干分即可~

做好的红豆沙冷藏起来,做子特别香!

4胡萝卜

胡萝卜俗称“红萝卜”,日本人称胡萝卜作人参。

多利用胡萝卜,让您的餐后饮变成补圣品品唷!

胡萝卜蘑菇鸡,也是不错的选择~

先把鸡下锅炒至变色,再下同炒。

一起小火炖煮两小时即可~

还有很多常见的食材,都可以补哦~

葡萄干中的含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫者的滋补佳品,可补气、暖肾。

素有“肠道清道夫”之称,还可以养补虚。早餐一杯苹果汁,营养丰富,促进新陈代谢~

有“营养模范生”之称,它能降压,促代谢,防衰老~

南瓜赞誉为“补之妙品”,富含锌,,钴,全都是补的优良营养素。

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