时间:2018-07-10 18:47:01 来源:做饭真简单作者:补血点击:
女人是世界上最该补血的生物,补血圣品就在你身边,多吃多漂亮哦!
1甘蔗
“秋日甘蔗赛过参”,甘蔗中的铁元素可以帮助造血功能,还可以滋养润燥。
甘蔗汁还有解酒的功效哦~
2红糖
红糖的补血功效自不用说,红糖还具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效~
桂花飘香,堪称滋补佳品。
红糖加少量面粉,馅料会变粘稠。
包好之后,上锅蒸15分钟就可以啦~
3红豆
多摄取红豆,还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。
接下来教大家做万能的豆沙馅~
红豆先浸泡一晚,然后小火熬至熟透。
煮熟的红豆碾至无颗粒状。
上锅小火翻炒,烘干水分即可~
4胡萝卜
一起小火炖煮两小时即可~
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾。
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