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不想肝“喊累”，4件事要坚持做，时间长了，肝好，肝病都不来扰

时间：2018-07-10 17:08:31 来源：祺和堂说美食作者：肝脏点击：

肝脏具有调节气血、帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能。中医认为，肝主藏血、主筋、开窍于目，与胆相联合。夏季养生中，肝脏养护是至关重要的一点。并且，夏季补五脏应以养肝为先。如果肝脏受损，身体的排毒功能会受到影响，造成毒素大量聚积，容易诱发各种疾病。生活中，还是有很多人长期酗酒，不断伤害肝脏健康，长期下来，肝不喊累才怪。所以保护肝脏是远离肝病的前提。

不想肝“喊累”，4件事要坚持做，时间长了，肝好，肝病都不来扰！

1.不乱用药

不管是何种药物都需要经过肝脏的代谢，如果在生活中经常乱用药，会无形之间加重肝脏的工作负担，也加重乙肝的病情，而且患者为了稳定病情，一定要注意定时定量使用药物。

2.睡眠好

保持充足的睡眠,人的生理钟到晚上10:30-2:00是肝脏休息的最好时机,如果夜生活比较丰富的、经常熬夜这个时候肝脏没有得到休息,对肝脏的健康也是有很大的影响。

3.勤梳头

头部有很多穴位，而且血管、神经多。勤梳头可以促进血液循环，按摩穴位，通过刺激肝胆经，可以起到益肝血、理肝气的作用。

4.少压力

放松压力，压力不仅会伤害大脑，也会伤害肝脏，人在压力作用下，血管收缩，肝脏血管同样如此，血管收缩造成缺氧，氧自由基增多，对肝脏会有损害。

猕猴桃中含有肝脏需要的维生素，常吃能促使血液循环顺畅，排出肝脏中的毒素，远离肝病。而且猕猴桃中还含有特殊活性成分，有利于抑制诱发肝癌基因的突变。

甜菜中的果胶是一种以清洁特性而闻名的可溶性纤维，它能帮助我们清除储存在肝脏内的毒素，由于这项特点，甜菜被认为是清洁肝脏最佳的蔬菜之一。

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血的作用，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排出，促进人体新陈代谢，有助人体健康。

绿豆中含有丰富的酸性物质，可以有效的起到养肝的功效，对肝火旺的人来说，可以经常喝绿豆汤，既能预防中暑，还能够排除肝毒，把我们的肝脏洗得一干二净。

以上图片来自网络

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