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失眠多梦半夜还睡不着怎么办？1个助眠小方法，一口气睡到天亮

时间：2018-07-10 17:01:47 来源：养生小白作者：失眠点击：

随着生活水平的不断发展，睡不着，躺在床上辗转难眠，星星绵羊从1-1000都数了N多遍，两眼却还是毫无睡意，脑袋好像喝了兴奋剂无比清醒，比白天清醒多了…… 对于失眠，相信每一个人在一生当中都会经历不止一次。面对失眠，千万不可为之急躁，不能一到睡觉的时间就开始就担心入睡问题，过度的紧张担忧反而会加重失眠程度。

失眠的方式有哪些：

一、入睡困难

这是最为常见的失眠表现，一只绵羊，两只绵羊，不管怎么数都睡不着，翻来覆去睡不着，抱枕、扯被子、盯着天花板干着急，烦躁不安。

二、睡觉很浅

勉勉强强闭上眼，有点动态就惊醒，还生怕影响家人，关着灯盯着窗子到天亮，唉，这一夜又累得腰酸腿痛，眼圈发黑、肿胀。

三、早醒

睡觉是非常正常的，但是很简单醒，许多时分会被认为是神经衰弱，殊不知是失眠的表现，大约关于失眠进行治疗。如何调节女性失眠多梦

四、闭上眼睛就做梦

乱七八糟，一贯半睡半醒到天亮，第二天精萎靡，疲态尽显，一瞬间老了好几岁。

失眠的病因虽多，但以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多，由这些病因引起心、肝、胆、脾、胃、肾的气血失和，阴阳失调，其基本病机以心血虚、胆虚、脾虚、肾阴亏虚进而导致心失所养及由心火偏亢、肝郁、痰热、胃失和降进而导致心神不安两方面为主。其病位在心，但与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。

失眠虚证多由心脾两虚，心虚胆怯，阴虚火旺，引起心神失养所致。失眠实证则多由心火炽盛，肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致。但失眠久病可表现为虚实兼夹，或为瘀血所致，故清代王清任用血府逐瘀汤治疗。

失眠是一种非常顽固的病症，仅仅依靠食疗和护理方法，都很难达到治愈目的。西药刺激性大，最符合国人的体质的治疗方法仍然是中医疗法。

那么就没有办法治愈失眠了嘛？

当然有，那就是膏滋！膏滋作为我国流传已久的传统中医疗法，通常是通过三熬九制，提取中药材的精粹，加以蜂蜜，熔炼而成。制作成更容易被人体各个器官吸收的膏滋，以养代治，养身调气，安神助眠，确保睡眠质量，不会产生依赖性和上瘾等副作用，对身体各方面也有很好的调理作用。

肖家百年传承的经典名方：舒梦膏

其中主料16味：桑椹、阿胶、雪莲培养物（干品）、蛹虫草、黄精、茯苓、牡蛎、山楂、干姜、核桃、甘草、橘皮、枸杞子、山药、砂仁、蜂蜜，是目前安神益智，养心退热，提高睡眠质量的首选。綯寳就可以找到，患者好评如潮。现已在国家食药监局的备案。并且被身边许多中医专家同仁所亲睐。

失眠最好不要吃什么：

1、辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

2、油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

3、咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

想健康吃粗粮想长寿喝鱼汤

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