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减肥的7大禁忌, 这才是你瘦不下来的真正原因

时间：2018-07-10 13:41:05 来源：亿健运动作者：减肥点击：

本文阅读时长：2分钟

预计消耗热量：5卡

减肥并不是那样简单

少吃点，多运动，就能减下来

很多人历经千辛

却连一斤肉都难以掉

减不下来的真正原因

也许是你犯了这些减肥禁忌了

1、进食速度太快

吃饭是一个享受的过程

而不只是单纯地填饱肚子

结果成了猪八戒吃人参果

吃饭吃的太快是不利于减肥的

一般大脑接收到“吃饱”的信息

是在20分钟之后

吃的太快往往就会吃的太多

一般7分饱就够了

尤其是对于正在减肥的人而言

2、水喝太快

不论减不减肥

每天都需要补充足够的水分

水分不足人体的新陈代谢就会跟不上

更别说脂肪燃烧了

但是很多人在喝水时会陷入一个误区

就是一次性喝够

这样也是不好的

多余的水分只会随着尿液很快就排除体外

喝水要一点一点的补充

3、食物单一

很多美容院、养生馆可能会告诉你

减肥期间要食物单一一点好

但是你吃不腻吗？

减肥需要控制饮食，这是毫无疑问的

但是也要饮食均衡

这样才能保证人体基本的营养需要

你的新陈代谢才能正常运转

4、睡眠不正常

睡的太多或太少都是不利于减肥的

睡的太多会长胖

只用看看猪的生活就很好理解

只吃不动热量消耗不掉

当然就只能储存起来喽

熬夜少睡也不利于减肥

熬夜会严重影响人的新陈代谢

5、压力过大

压力大是现代社会的通病

有一种肥胖就叫做“压力型肥胖”

尤其是现在的很多白领

整天坐在办公室

工作压力生活压力很容易就长胖

6、过度节食

节食可以减肥

而且是减肥速度最快的一种方法

但是不提倡

节食只能短时间的瘦下来

也就是体重减轻

但是很快就会反弹回去

而且会比原来更胖

7、身边都是胖子

所谓物以类聚 人以群分

胖子身边自然少不了很多胖友

如果你身边都是胖子

甚至比你还胖

那么在你的潜意识中减肥动力

立马就减下去一半了

人都是有惰性的

而且很容易受周边环境的影响

看到身边的人还不如你（瘦）

自然也就放松了

以上7大禁忌，你占了几个？

也许这才是你减不下去的真正原因

*本文图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除。

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