时间:2018-07-10 12:11:27 来源:烘焙帮作者:银耳点击:
今天又迎来新的一个高温日,早早就收到了高温预警的信息,这么炎炎夏日最适合就是吃上一碗冰镇的糖水。
上星期胖熊给帮友们分享了烧仙草,我也要给大家分享另一个消暑好方子——银耳马蹄爽。银耳的美容养颜的功效就不用多说了,可以媲美燕窝的功效却相当亲民的价格,而马蹄我相信帮友们也不会陌生,它可以直接削皮吃,也可以做成菜肴,今天的这个银耳马蹄爽经过冰镇之后,消暑的功效也是一流的。
今天的马蹄爽除了配合银耳以外,还可以搭配芋圆、桃胶等等,可以根据个人的需要和喜欢进行替换。
材料
份量:约3人份
银耳 1/4朵
马蹄 8颗
清水 2000g
马蹄粉 20g
清水 50g
1、1/4朵银耳提前用冷水浸泡到充分涨发。
2、用剪刀剪去蒂部,用手将银耳撕成小块,反复淘洗干净后沥干备用。
3、8颗马蹄洗净去皮,切成小粒备用。
4、锅中加入2000g清水烧开,放入银耳,转中小火熬煮30分钟左右,煮至银耳变得粘稠软糯。
5、加入马蹄粒煮熟即可,约2-3分钟。
6、20g马蹄粉加50g清水,调制成粉浆。
7、加入锅中,一边缓缓倒入锅中,一边搅拌均匀,小火煮至浓稠即可。
Tips
1、银耳是滋补的食材,滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。
2、马蹄有清肺热,生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效,十分适合夏天食用。另外,马蹄中含有磷是根茎蔬菜中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能,对牙齿骨骼的发育有很大好处,所以很适合儿童食用。
4、为了保持马蹄爽的清脆,建议在熬煮好银耳后再加入。
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告