如此高温炎日的夏天,手把手教你做消暑糖水!女生多还能养颜

时间:2018-07-10 12:11:27 来源:烘焙帮作者:银耳点击:

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今天又迎来新的一个高温日,早早就收到了高温预警的信息,这么炎炎夏日最适合就是上一碗冰镇的

上星期熊给帮友们分享了烧仙,我也要给大家分享另一个消暑好方子——银耳马蹄爽。银耳的美容养颜功效就不用多说了,可以媲美燕窝功效却相当亲民的价格,而马蹄我相信帮友们也不会陌生,它可以直接削皮,也可以做成肴,今天的这个银耳马蹄爽经过冰镇之后,消暑功效也是一流的。

今天的马蹄爽除了配合银耳以外,还可以搭配芋圆、桃胶等等,可以根据个人的需要和喜欢进行替换。

材料

份量:约3人份

银耳 1/4朵

马蹄 8颗

2000g

马蹄粉 20g

50g

适量

过程

1、1/4朵银耳提前用冷浸泡到充分涨发。

2、用剪刀剪去蒂部,用将银耳成小块,反复淘洗干净后沥干备用。

3、8颗马蹄洗净去皮,切成小粒备用。

4、锅中加入2000g清烧开,放入银耳,转中小火熬煮30分钟左右,煮至银耳变得粘稠软糯。

5、加入马蹄粒煮熟即可,约2-3分钟。

6、20g马蹄粉加50g清,调制成粉浆。

7、加入锅中,一边缓缓倒入锅中,一边搅拌均匀,小火煮至浓稠即可。

8、按自己口味放入适量的冰,搅拌到溶化后关火。

9、建议冷藏2个小时以上再食用,风味更佳~

Tips

1、银耳是滋补的食材滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清功效

2、马蹄有清,生津润、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉化湿、消食除胀的功效,十分适合夏天食用。另外,马蹄中含有磷是根茎中最高的,能促进人体生长发育和维持生理功能,对齿骨骼发育有很大好处,所以很适合儿童食用

3、冰建议过早加入,煮久了容易发酸。

4、为了保持马蹄爽的清脆,建议在熬煮好银耳后再加入。

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