8大信号预示湿气重,教你一招轻松祛湿

时间:2018-07-10 06:48:21 来源:医道养生作者:湿气点击:

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身体内的湿气过重是现代人的通病,尤其是雨绵绵、潮湿季节湿气重时,人会非常的难受

下面几个信号一出现,就提示你湿气重,要注意了!

1、长痘长斑,前背后长痘是很多女生常见的湿气重!

2、舌,体湿的人观察时会发现有明显齿痕!

3、肿型肥

4、小便混浊、大便溏泄、妇女带过多、阴部瘙特征都相对经典。

5、痰多,咳嗽症状

6、眼袋下垂眼圈严重,肥减肥后迅速反弹。

7、如果舌苔厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发发腻,则说明体内有湿

8、一呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也只是体内有湿气表现

什么习惯会加重湿气

1

喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

2

运动

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

3

会使人的脑供不足导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力失眠记忆下降等,还会引发全身肌脖子僵硬和晕。

4

睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

5

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱的寒凉质。

湿气重有什么危害

湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候,不管怎么冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。

南方的冬天比北方的冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。

湿气则成为湿,这就好比夏天的桑拿天,有又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候的时候来得

湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成了风湿,就往往是疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥,也是不好处理的健康问题

1

伤害关节

湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节的重要原因

2

+浮肿

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化湿的负担,就像马超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿

3

影响排泄

湿气过重,会造成“湿气肠”,大便次数增多,且有拉不干净感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透,就像一湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有沉、无精打采的感觉

一招轻松祛湿

蒲公英马齿苋

用蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、芡实、绿、淡竹叶、槐制成蒲公英马齿苋,每天饮用就可以达到全面祛湿的目的了!

方解:

蒲公英用来治湿是最为适宜的,《本纲目》中说:“蒲公英解食毒,散滞气,化毒,消恶肿、结核。”蒲公英可泻火除湿,可以改善湿导致的恶心、舌苔问题,对湿引起的痘痘也有不错的效果

薏苡仁、赤小豆都是在除湿界也是小有名气的。

马齿苋味甘酸,入心、肝、脾、大肠经。清解毒,利去湿,散消肿,除尘杀菌,消炎止,止

芡实味甘涩、平,中医养生学认为,芡实抗衰延年,补中益气,健脾止泻,固肾益精,除湿。

绿为有利尿作用,也就是中医所说的利渗湿功效

淡竹叶也是常用祛湿,淡竹叶主要是清小肠的湿,有小便火时,小便会很急、,这时就可以用淡竹叶。

也有清祛湿,凉止痢的效果

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