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排名前十的十大刮油水果，让你越吃越瘦，网友：第一吃不起

时间：2018-07-10 01:55:58 来源：小熊谈健身作者：脂肪点击：

相信很多人都会在减肥期间减少水果的摄入，因为他们认为水果的糖分太高，其实，这十种水果，具有刮油功效，让你越吃越瘦！

10、梨：梨内含有大量的水分和膳食纤维，可以帮助我们缓解便秘，而梨中富含的钾元素能平衡体内钠含量，帮助人们排出多余的钠盐，达到消除水肿的功效，从而具有减脂效果。

9、奇异果：奇异果富含丰富的维生素C，不仅能增强人体抵抗力，它自身丰富的膳食纤维也能有效的促进我们的肠胃蠕动，而且，猕猴桃中所含有的蛋白质分解酶也能快速分解蛋白质，猕猴桃中的果胶成分也有利于阻止小肠吸收食物中的脂肪，帮助人体减少脂肪堆积。另外，猕猴桃也含有促进肉碱合成所必须的氨基酸，而肉碱能加速脂肪燃烧。

8、木瓜：木瓜中富含木瓜酵素，具有凤姐蛋白质和醣类的功效，能帮助我们分解脂肪，减少赘肉。

7、菠萝：菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，这种物质能够有效的溶解脂肪，而菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维也具有较好的吸附性，能够缓解便秘、促进肠胃消化。

6、火龙果：火龙果中含有丰富维c，不仅具有低热量、高纤维，还能起到美白皮肤的作用。而且火龙果中的水溶性膳食纤维含量较高，可以帮助我们预防胆固醇、便秘、大肠癌等疾病。另外，火龙果还富含铁元素，对人体健康有着积极意义。

5、番石榴：番石榴是低脂低热的水果，水果本身所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动，而且具有较高的饱腹性。常吃番石榴可以有效预防高血压，还能促进身体的新陈代谢，拥有好皮肤和好气色。

4、葡萄柚：葡萄柚酸甜中带有一点苦涩，其中的苦味成分是类黄酮的一种，可以帮助我们抑制食欲。而其中的柠檬酸可以促进人体新陈代谢，水果中含有的钾还有利尿功效，改善便秘，消除浮肿。另外，葡萄柚中还含有一种酶，这种酶有利于改善人体对糖分的吸收利用方式，从而降低糖分转化为脂肪的可能。

3、苹果：苹果是一种低热量高纤维的食物，而且她含有人体所需的各类维生素，具有极高的营养价值，能够在调节人体机能的同时，防止脂肪堆积，而苹果中的果胶，也具有饱腹感，减少你的食欲，让你少摄入，达到减肥的功效。

2、柠檬：最近大火的柠檬百香果蜂蜜水相信大家都听过了，为什么想要美白和减肥的人都在喝它呢？这是由于柠檬中的柠檬酸具有抑制脂肪堆积的作用，而且还可以分泌乳酸，避免脂肪堆积，提升身体的新陈代谢。

1、蓝莓：由于蓝莓含有大量的抗氧化物，很多人都知道蓝莓具有保护视力的功效，还能防止脑神经衰老，强心保健。但其实，蓝莓还具有分解脂肪，防止脂肪细胞合成的功效，被人们誉为“减肥水果王”。

这些常见的食物，常吃远离癌症，不想去医院只要一茶匙就够了！

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