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“大姨妈”走后7天，女人尽量多吃这3个“吸脂大王”，体重偷偷降

时间：2018-07-09 23:01:15 来源：思瑶对症减肥作者：海带点击：

月经后的第7-14天，也就是从“大姨妈”刚刚走的这个时期开始的一周，是减重的黄金期，雌性激素分泌到达顶峰后，而孕酮分泌开始上升。体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗增加，饮食多吃这3个“吸脂大王”以及运动方式做出一些小小的改变，就能毫不费力的偷偷变瘦。

主食——糙米饭

推荐这些天吃的主食—糙米饭。糙米就是还没经过细加工的大米，在超市都有卖的。糙米饭一方面养胃促消化，另一方面可以帮助身体排除过剩的营养和毒素，把糙米泡一个晚上，如果没有泡就直接煮，那么你会吃到生饭啦，糙米：水1:1.5这个比例最合适多一点也没关系

汤——冬瓜海带汤

清淡的冬瓜海带汤，这道汤很适合月经过后7天后的这段时间食用。冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪；海带含丰富碘质及多种微量元素，能消除体内脂肪及胆固醇。因此这汤可谓集美白防斑、减肥瘦身双重功效于一身。

1、将冬瓜去皮切块然后洗净；

2、海带结用水泡40分钟；

3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样；

4、加水，大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。、

滋补羹——红枣枸杞银耳羹

银耳不但有美容的功能，还能帮助我们清楚肠道内的代谢废物，缓解便秘的烦恼，做法：银耳一朵，泡发后用剪刀剪成小块。锅内加一升水，放入银耳，大火烧开后转小火慢熬2小时。加入红枣，枸杞和冰糖，再熬半小时。关火，晾凉后放入冰箱保存。

月经来时候，身体代谢变得很缓慢，容易出现水肿的情况，这个时候身体的黄体素和雌激素分泌不足，体重一般也会出现停滞的状态甚至增加1到2斤左右，纯属正常现象。“大姨妈”走后7天，女人尽量多吃这3个食物，这3种食材都有吸脂瘦身，缓解便秘的功效，不用刻意减肥，体重也能偷偷降。

总成本不到2元的下饭菜

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