别再挑食了,缺乏维生素,你的身体会遭受到这些风险!

时间:2018-07-09 21:45:53 来源:乐橙健康网作者:维生素点击:

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均衡的饮食为你的身体提供了所需的能量,除了一些基本的营养可以预防疾病。然而,缺乏维生素也有很多风险,这就是为什么它们应该成为你日常饮食的一部分。

健康饮食应该括必需的和非必需的营养。你不能维生素。“维生素”一词来源于拉丁语“vita”和“amina”——字面意思就是对你的身体至关重要的胺。

维生素缺乏有关的主要风险发展相关疾病疾病的可能。当你缺乏身体自身无法制造的东西时,就会出现这种情况。有些疾病可能是严重的或的。

因此,你必须避免缺乏维生素,为了你的身体健康,别再挑食了!

■缺乏维生素B——风险所在:

复合维生素B是由8种维生素组成的。所有这些都会影响你的新陈代谢和帮助你的神经系统。可以想象,这种缺陷在某些情况下会变得非常危险

以下是错过维生素B的风险

维生素B1或硫胺素。缺乏这种维生素导致一种叫做“贝里-贝里”的神经紊乱。这反过来又会导致病。

维生素B2、核素。缺乏这种维生素会引起粘膜的问题,如眼睛干涩、舌发炎、持续流泪等。

维生素B3,或烟酸。如果你得不到足够的烟酸,它会导致一种叫做“糙皮”的严重疾病

维生素B5,或泛酸。这一缺陷导致神经、皮肤和胃肠道问题

维生素B6、维生素B6。低平的维生素导致消化问题或神经系统问题

维生素B9,或叶酸。巨细胞贫可能来自于低平的叶酸。它也影响成长和心智发展

维生素B8、或生物素。如果你没有摄取足够的维生素,你就有可能患上皮炎、胃肠道、神经系统或肌疾病

维生素B12、维生素B12。这种缺乏会导致和神经肌问题

维生素C缺乏症:

其次,缺乏维生素C会导致一种叫做“坏病”的疾病。“这会导致龈衰弱,导致龈出导致齿脱落。”

此外,它还能引起贫皮肤发的变化维生素C含量低的人容易伤口,需要很长时间才能痊愈。

维生素d缺乏:

其次,缺乏维生素d通常会导致一种叫做骨软化症的疾病。这是一种类佝偻病骨骼疾病,它会导致非常脆弱的骨骼。此外,科学家怀疑缺乏维生素d也会影响几种癌症。此外,有证据表明维生素d与卵巢、前列腺、乳腺癌和结肠癌之间存在联系。

那些维生素d含量低的人也容易患上疲劳和自身免疫紊乱。最常见的是I型尿病、多发硬化症、情感疾病关节等等

维生素E缺乏症:

缺乏维生素E的风险很高。这种缺陷并不常见。然而,它会产生严重后果

维生素E缺乏有三种情况

患有代谢紊乱的患者。这可能括囊纤维化、腹腔疾病和其他疾病

早产出生体重很低的儿中。

基因异常的人。

缺乏维生素E会引起神经问题。它还会导致疲劳、虚弱和贫。事实上,科学家认为维生素E缺乏和不孕之间有联系。

维生素K和A缺乏:

最后,这两种维生素对你的身体也很重要。维生素K被称为“抗出维生素”。顾名思义,它能帮助你的身体形成块并止,这就是为什么导致严重问题

没有摄取足够的维生素也会影响骨骼发育导致骨骼畸形。它会影响动脉壁中不溶的浓度。很少观察维生素a缺乏。然而,当它发生时,它会引起视力问题,甚至导致失明。它还会影响皮肤问题儿童生长发育

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