女人夏季湿气重吃什么

时间:2018-07-09 20:56:16 来源:北京时间作者:湿气点击:

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文章目录

一、女人夏季湿气什么二、夏季湿气重有什么症状三、夏天怎样预防湿气

女人夏季湿气什么

1、夏季湿气红枣薏米汁

材料:薏米60克,红枣25克,冰10克。

做法:

将薏米洗净,用清浸泡约2小时,红枣洗净,去核,切碎。

将薏米、红枣碎倒入豆浆机中,加至上、下位线之间,启动豆浆机即可,待其煮熟后过滤加入冰搅拌开即可饮用。

功效:很多人可能都觉得湿气重的不适合红枣了,其实不然,红枣能够健脾益气,促进脾胃代谢湿;而薏米凉,不仅可以解暑,还是很好的利湿材料,二者结合非常适合夏季湿气重的人饮用。

2、夏季湿气香薷扁豆

材料:香薷10克,厚朴、扁豆各5克。

做法:将扁豆炒熟,捣碎,与剪碎的香薷、厚朴同用沸冲泡,盖严后温浸1小时后饮用。

功效:此祛暑解表,和中化湿,适用于夏季湿气重时感觉、吐泻时使用

3、夏季湿气绿豆薏米

材料:绿豆、薏米各50克,蜂蜜适量

做法:

将薏米、绿豆淘洗干净,用清浸泡。

锅内加,以大火烧沸后,放入绿豆、薏米,转为小火煨约30分钟。

煮至熟烂后关火,待温后加蜂蜜即可。

功效:绿豆可清解毒,薏米能够健脾祛湿,夏季经常来份绿豆薏米是非常不错的选。

4、夏季湿气粉葛

购买一条一左右的,可以在购买的时候就让商家帮你宰杀好,拿回家之后清洗干净,之后放在中烫一下,捞出来,需要注意的是一定要将的鳞甲去除干净。之后将2粉葛清洗干净,砍成大小合适的块。将适量生姜术、云岑清洗干净,之后放入锅内,再放入和粉葛,一起炖煮,大火煮沸之后转为小火炖煮,之后去掉上面的浮沫,之后煲4小时以上,这款粉葛可以起到非常不错的祛湿作用,特别适合夏季食用

夏季湿气重有什么症状

“湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特的邪气。湿可从外而受,亦可从内而生,故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。外湿由外感湿邪所致,常由淋雨、涉、居住潮湿之地,以为事(如渔业,常年依而居)等因素引起,内湿为液运化失常所致,“久伤气”、“思虑伤脾”,现代常见于领、脑力工作者等(久、思虑过度饮食规律者)。

由于现代生活条件工作方式变化,内湿者在临上更为常见。湿滞经络者,症状可见精神状态差、疲劳感,肌关节、沉重感;湿滞腑者,可见嗳气反酸,腹胀,胃口差,口粘,大便次数增多,质稀粘呈糊状;湿袭阴位者,可见双下肢肿,妇女尚有带量多,色,甚则有味。舌诊方面可见舌苔厚腻,色

夏天怎样预防湿气

1、保持衣物干爽

我们在夏季不是总要穿完全没有干的衣服,或者盖着潮湿的被子,阳光充足时,辈子需要经常拿出来晾晒。

2、保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了拖干, 免得湿气滞留 。 如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持室内外空气的流通。

3、少饮酒

酒助湿邪,所以炎夏季,酒精少碰为好。

4、少食甜腻食物

湿气如此重的环境中别脾胃食物。比如,凉拌食品, 冷饮喜欢甜食的人也得忌口,因 为“甜腻化湿”。

5、注意两点

在外时, 千万不要用了洗发精后湿按摩,这样会使湿气进入皮,要吹干发后再按摩。洗完或者洗澡后要记得充分擦干分。

6、潮湿下雨天减少外出

我们还需要避免以及淋雨,不要让湿气身体,淋雨之后一定要记得换干净衣服

7、避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或凉蔬果、会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生沙拉、 西瓜苦瓜等,最好在烹调时候加入葱姜,降低寒凉质。

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