她每天喝两款粥,祛斑养颜,越吃越年轻!

时间:2018-07-09 17:21:03 来源:享初心分享健康作者:生姜点击:

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猛烈的阳光和强烈的紫外线,都极其容易伤害皮肤。不仅让容易,还容易让脸部长出讨人厌的斑点。保养皮肤,是的一大重任。多一些祛斑食物,谨防色斑缠上身。

生姜

姜富含质、多种维生素胡萝卜素以及元素,对人体非常有益。而且姜含有的姜素有抗氧化的作用,进入人体后可以防止并且减少脂褐素的沉淀。

胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”。它所含的β胡萝卜素,可以起到抗氧化的作用。同时润泽美肌肤,并且可以清除肌肤的多余角质,对痘痘肌肤有镇静舒缓功效

萝卜

萝卜富含维生素C,而维生素C是较强的抗氧化剂,能够抑制色素合成,防止脂肪氧化和脂褐质沉积。

所以说,萝卜能够使皮肤细腻净。但要注意的是,萝卜和胡萝卜不能一起

祛斑膳食

绿豆红豆百合

人体湿上升至颜面,容易形成斑点。而绿豆红豆能够清祛湿,此款因此具有清祛湿祛斑养颜功效

1、将绿豆红豆及百合洗干净后,用浸泡约半个小时;

2、将粳米洗干净,放入锅内,再放入绿豆红豆和百合,加入适量,熬成即可。

生姜

瓜含有胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养物质,维生素C能够起到抗氧化的作用生姜的姜素,能够防止脂褐素的沉淀,对祛斑很有作用

1、将瓜洗干净后,去皮去心后切成薄片;

2、然后将大米淘洗干净,将洗净的生姜捣碎;

3、接着将大米、生姜放入锅内,加入适量,用武火烧开后,改用文火煮至米烂;

4、最后再放入瓜片,煮到稠,加入精调味即可。

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