它是天然的心脏血管保护伞,每周吃一次,血管清明人长寿!

时间:2018-07-05 17:01:07 来源:51养生网作者:血管点击:

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原标题:它是天然的心保护伞,每周一次,管清明人长寿!

随着生活平的提高,人们越来越重视饮食合理化,防止饮食中胆固醇和脂肪的过多摄入。因为摄入过多或会引起高脂、动脉硬化、冠心病等疾病。能够补充人体所需,同时又能够帮助保护管、预防冠心病和动脉硬化的食物,就一定要属它——!下面和51养生网小编一起来了解一下。

不仅味道鲜美,营养价值也极高,是天然的心保护伞。

青素最强天然抗氧剂之一

仁中含有的青素,是世界上最强的天然抗氧化剂之一。2008年以来,国内外大量研究证实:青素具有较强的抗氧化剂。

提高免疫力预防疾病尿病、肿瘤等疾病的发生具有显著的效果

保护预防疾病

中含有丰富的镁,对心具有重要的调节作用,能对心管系统起到很好的保护作用,能预防压、心病、冠心病以及心肌塞。同时,青素是唯一能通过脑屏障的一种类胡萝卜素。

青素含量最丰富的是壳,但往往被扔掉。如果觉得壳难以咀嚼,可以用炸一下,也可把剥掉的壳煮汁也非常鲜美。

研究还表明:青素清除自由基的作用,是维生素C的6000倍,是辅酶Q10的800倍,是纳豆的3100倍,是青素的700倍!

安全没有作用

南昌大学二附院中医科主任中医师温扬智介绍,中医认为,食补是不可替代的安全滋补方式作为最普通的食物,可以说是老、孕、少皆宜的。

还能增强人体的免疫力补肾壮阳,抗早衰,可针对肾虚阳痿、畏寒、体倦、膝酸等病症。还有通乳作用,并且富含磷、、对小儿孕妇尤有补益功效

营养够全面技巧

仁和相比,脂肪含量少,能降低胆固醇,还含有丰富的钾、、镁、磷等矿物质及维生素A、氨碱等成分

质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物

1、——补肾强身

最好的方法就是煮,因为中的很多营养都较弱,经不起高温。带着壳一起煮,壳变了颜色就可以了。

2、——充分利用青素

青素大多在壳中,但是又难以下咽,不好消化煮过后,剥下的壳千万不要扔了!淋干分,用炒干,然后加,再加上豆腐,就能炖出鲜美的啦!

记住:每周要至少一次美味营养的同时,还能保护管和心预防癌症

剥壳不粘妙招

如果我们在一个非常优雅的环境,自己剥壳影响到自己的相,双还会沾染的腥味。这时只要借助勺子和叉子,只需3步,不粘就能到完整的

1、将叉子插入的背部,用勺子摁住,去掉

2、用勺子去掉,再去掉尾;

3、最后轻松用勺子去除背部的壳,就好啦。

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