想要减肥瘦身,却只知道白菜?聪明女人都在食用这几样蔬菜!

时间:2018-07-09 15:41:14 来源:健康大妙招作者:黄瓜点击:

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想要减肥身?聪明女人都在食用这几样

瓜--富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质,营养丰富,口感清脆,非常适合夏季食用瓜连皮的营养都十分丰富,可以带皮食用。为了防止农残留,对人体造成危害,应要把瓜在中浸泡15~20分钟后再洗净食用,并且在用浸泡瓜时不要掐去根,要保证瓜的完整避免养分流失。需要减肥的人可以多瓜,因为它是出了名的减肥

--卷心营养相当丰富且量十分低,含有大量的维生素C,纤维素以及碳化合物及各种矿物质,除此以外卷心内还含有维生素u,维生素u是抗溃疡因子,具有分解亚硝酸胺的作用,能抑制体内的类物质向脂肪转化。而且,椰中还含有丰富的胆碱,胆碱可以调节脂肪的代谢。因此,椰比较适合减肥人士食用

--菠量非常低,每100克菠量仅有17大卡,且含有大量的植物纤维,能够促进肠道蠕动,有利于排便,是一种任

--韭保暖健胃功效,其所含的粗纤维可促进肠蠕动,能帮助人体消化。不但可预防习惯便秘和肠癌,还可将消化道中的某些杂物裹起来,随大便排出体外,所以在民间还被称为“洗肠”。

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