养肝就吃这7种食物,经常喝酒的人快看,半数人都错过时机

时间:2018-07-08 10:06:27 来源:休斯顿的篮球迷作者:肝脏点击:

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是人体重要的器官,具有分泌胆汁、代谢功能、凝功能、解毒功能、吞噬或免疫作用,所以肝健康很重要。目前由于生活节奏的不断加,很多上班族忽视了对肝保护,不良的饮食生活习惯造成很多人肝不好,那么养肝什么食物好呢?

1、荔枝

荔枝经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效,对于一些肝功能不全的人在日常生活中应该多些荔枝来起到滋补的功效。因此在日常生活中肝功能受损的人群在平时应该多些荔枝,以此来增强肝功能。

2、绿

绿每天饮一至两杯绿对于预防肝炎及肝癌有帮助,绿有抗凝功能,还能活化瘀、减轻细胞下降,饮用的绿因为含有绿素,对于预防肝炎、癌症有一定帮助。不过饮应适时适量不宜太浓。

3、柠檬

柠檬柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然植物适量食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进质的合成,进而加肝细胞的修复与再生功能。

4、蜂蜜

蜂蜜蜂蜜中含有葡萄和果,可增强肝的解毒功能和肝细胞的再生、修复能力,从而间接起到增强肝功能及抗感染能力。其富含的多种矿物质和酶类,它们发生协同作用后可显着提升机体的免疫能力。因而,对于乙肝病毒携带者来说,是能蜂蜜的,但一定要控制好量。

5、木瓜

木瓜专家提醒,肝功能受损的人群在日常生活中应该适量的多木瓜,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效的增强肝的抗病能力木瓜之所以对肝有益,是由于在肝中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。

6、乌梅

乌梅酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅最具有养肝补肝的功效,我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气,养肝”等功效

7、红枣

红枣红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活。此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护、增强免疫力作用。另外,一些肝病患者的体内相对偏低,而红枣富含氨酸,它们有利于质的合成,可以防止低症状,达到健脾养肝的目的。

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