时间:2018-07-07 19:16:03 来源:北京时间作者:蔬菜点击:
在家做饭,千万不要怕麻烦,这几种蔬菜一定要先焯水再炒,不仅好看好吃,而且还能去除有害物质。
鲜黄花菜、芸豆、豆角、扁豆等这几种自带毒素的蔬菜。鲜黄花菜含有秋水仙碱,豆角需要清水浸泡5分钟,再过沸水5分钟就可以了。
菜花、西兰花这种不易清洗的蔬菜,它们含有很多农药残留。水洗一遍后、用水泡大概15分钟左右,再用沸水简单的过一遍。
香椿含有较多硝酸盐和亚硝酸盐,可能会在体内形成致癌物。用热水焯烫香椿1分钟左右就可以除去2/3以上的亚硝酸盐和硝酸盐。
马齿苋、苋菜、菠菜等草酸含量高的蔬菜。摄入草酸过多还会增加结石风险,有点涩味的蔬菜,比如菠菜、苋菜、茭白、竹笋等都含有比较多的草酸。
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