今日小暑|养生要知道

时间:2018-07-07 15:56:14 来源:参王朝海参作者:小暑点击:

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消暑

【唐】居易

何以消烦暑,端一院中

眼前无长物,窗下有清风。

由心静,凉生为室空。

此时身自保,难更与人同。

今日小暑,斗指辛为小暑,斯时天气,尚未达淤极点,故名也。《月令七十二候集解》曰:“六月节……暑,也,就之中分为大小,月初为小,月中为大,今则气犹小也。”此时,天气养生注意以下几个方面:

1.以静养心

气温,使人烦躁,心神不安精神萎靡。养生要平心静气,舒缓情绪。保持心情舒畅,气和缓。

2.少动多静

天气,人体能量消耗大,宜少动多静。作息时间规律保证充足的睡眠

3.合理饮食

小暑时期养生注意合理饮食,以清淡为佳。

小暑食海参

小暑气温较高,人体新陈代谢加,能量消耗大,因此质的供应必须酌量增加。海参不仅含有胶原,还富含18种氨基酸、海参皂甙及海参多等多种稀有的营养成分,是不可多得的进补食材

伏天天气出汗较多,雷雨较多,人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降乏力症状,出现“无病三分虚”的不良状态。此时饮食清淡多样化,以补气健脾消暑生津为主。

海参富含等多种元素是人体抗疲劳、抗衰老、补的必要元素且易被人体吸收。“海参,味甘咸,温,入肾、、心、脾诸经”,是少有的四季温补、阴阳双补的食物之一,温调清补,适宜全年进补

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