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如何预防脑卒中？饮食篇

时间：2018-07-06 16:21:06 来源：脑卒中学堂作者：脑卒中点击：

脑卒中是导致中国成年人残疾的主要原因，因为脑卒中发生后，即使医生抢救回来了，但是由于脑部组织受损，导致身体行动受限出现智力障碍、偏瘫或者全身瘫痪。脑卒中是什么意思很多人都只知道其危害大，但是具体的意思还不清楚，下面就为大家介绍其意思以及如何预防脑卒中。

脑卒中是什么意思？

脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。

吸烟、不健康的饮食（吃太咸、吃太油、吃太甜等）、肥胖、缺乏适量运动、过量饮酒，高血压、糖尿病、高血脂这都是脑卒中的发病原因。

如何预防脑卒中？饮食篇

多吃含钾的食物：

钾元素可以利尿降压，预防高血压血压过高导致脑卒中。并且钾元素还可以舒缓神经，使患者心情舒畅，避免了因情绪激动导致的脑卒中。富含钾元素的食物有香蕉和土豆。每天早晨吃一根香蕉可以帮您预防脑卒中，用土豆作为主食食用，还可以养胃健脾，降糖降脂，美容养颜、减肥瘦身，最重要的是可以预防脑卒中。

多吃含不饱和脂肪酸的食物：

鱼肉中，特别是深海鱼肉中的不饱和脂肪酸含量很高，这类物质可以减少血管中脂肪的含量，预防血栓，预防动脉硬化，进而预防脑血管堵塞和硬化。每周吃三次鱼可以有效预防脑卒中。如果没有条件做到一周三次鱼。就可以补充鱼油胶囊，但是要在医生的指导下服用，不要过量导致中毒。

脑卒中发病起来十分危急，及时医生有着回天之术，也避免不了残疾，因此一定要在饮食上多吃预防脑卒中的食物。

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