夏天的“蔬菜王”,每天吃一盘,抗氧化、美容养颜,女人要多吃

时间:2018-07-06 14:05:48 来源:煮夫作者:生菜点击:

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是常见的食材之一,做法简单,清炒或者是用来烫火锅都可以。

功效

1、延缓衰老

含有很多的维生素C,这种维生素属于强效的抗氧化剂,食用之后可促进体内自由基的消除缓解细胞的衰老,对皮肤细胞效果最好,一定的美容养颜效果

2、改善

能刺激消化、促进液循环;生中含有甘露醇等有效成分,有促进液循环的作用,可以有效清除液的垃圾,可以改善压,高尿病等疾病

3、利尿消肿

中含有较多的甘露醇物质,这种成分对人体的液循环有促进效果,能加速液循环,加速身体肿的消去,也有利尿效果

4、改善睡眠

中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱。

的家常做法

需要准备食材有:生,蚝,葱,蒜瓣

具体做法

1.生洗净,用成大块;葱、姜切碎备用。

2.烧半锅开后下生焯烫(约40秒),捞出生沥去多余的份。

3.炒锅火上,倒,下葱炒香。

4.再将蒜末、蚝倒进去,小火翻炒,加少许鸡精,炒匀后倒在烫好的生上即可。如果有高的话,在加入蚝后可以再加些高咕嘟一会儿,然后勾点薄芡就更好了。

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