体重终于瘦到两位数!网友用亲身经历告诉你,这么吃最靠谱

时间:2018-07-05 19:56:13 来源:薄荷健康网作者:食谱点击:

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哈喽大家好啊~今天给大家分享的是一位网友的亲身减肥经历,试过那么多的减肥方法,终于找到最靠谱的办法,在一个来月的时间里,从115到96她在饮食调理,管住嘴迈开,终于成功的了下来,并且没有反弹,小编我整理了她的减肥食谱,一起来看看吧!

减肥食谱

早餐:西红柿两个,配小瓜1条

午餐:薏米,1碗,可用调味,请勿加量高的沙拉酱。

晚餐:一杯荷叶沙拉,仍不可加沙拉酱,

减肥食谱

早餐牛奶燕麦坚果几颗,苹果一个

午餐:一碗,蒸少许,杏仁拌菠

晚餐玉米南瓜一碗,蒜蓉空心

减肥食谱

早餐红豆一碗,蜂蜜一杯

午餐:半碗米木耳炒芹

晚餐小米一碗,凉拌海带丝

减肥食谱

早餐:低脂牛奶一杯、煮一个

午餐:馄饨20只,香豆腐

晚餐木耳,番茄冬瓜

减肥食谱

早餐:鲜榨橘汁、麦片

午餐:海鲜或鸡,由嫩叶和橄榄做成的沙拉,米

晚餐:面酱果、绿

体重终于到两位数!网友用亲身经历告诉你,这么最靠谱!好啦~这就是她在一个月的时间里所使用食谱了,当然搭配适量运动效果会更好,每天运动一个小时再搭配减肥餐几天就会有明显的效果了,管住嘴迈开才是减肥的精髓,最后坚持下来才是家,希望你们也可以想它一样下来变得美美哒,泥萌

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