六安美食:夏季饮食多注意!

时间:2018-07-05 19:30:39 来源:健康学作者:富含点击:

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由于炎的刺激,人的肠胃功能在夏季会相对减弱,因此饮食上要格外小心,饮食上以清淡、低脂、易消化、富含纤维素为主。专家建议夏季饮食注意“三多”,那么夏季养生究竟应该什么样的食物,下面就随小编一起来看看吧。

补夏

俗传,立夏,叫做“补夏”,使人在夏天不会消,不减轻体重,劲足,干活有力。老中医说咸鸭夏天了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭质、质等无机含量丰富,含量、含量比、鲜鸭都高,是夏日补充的首选。

苦瓜降火

不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火降火效果就越好,但这并不代表所含的其他成分什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦!

莲子养心

养心季节是夏,此时心最脆弱,暑逼人容易烦躁伤心,易伤心。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃

(八爪)有补益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气不足营养不良之人食用

莴苣通气

莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫患者的最佳食料。推荐拌莴苣。具有清解毒,利湿祛痰的功效

豌豆清肠

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用

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