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减肥又嘴馋，试试这款不用油炸、低脂的鸡米花！

时间：2018-07-05 13:01:01 来源：老虎头上的兔子作者：在家里点击：

谢谢您们打开今天的菜谱！今天要说的是一道零食，是鸡米花。说好的无油低脂呢？大家不要一副被小编骗了的样子，今天介绍的做法，的确是无油低卡的，还能很香脆的，不用油炸只需借助烤箱的别样做法。也无庸置疑，味道跟外面的鸡米花不差，在家里自己做的，分分钟比外面的卫生好吃，最重要是无油低脂的健康诱惑呀，怎么能少了你的参与呢，下面一起来看看！

文/老虎头上的兔子

噔噔噔噔！美食就在眼前，只要你愿意，也可以做出这么色相味俱全的鸡米花，孩子们看到都乐开了怀，你还忍心不给他们做吗？比外面的卫生，比外面的料足，最重要是比外面的更健康！别看外面一层金黄的外衣，其实不是油炸出来的是，面包糠！没想到过对吧，下面我们一起来看下制作方法！

首先准备材料，鸡肉是主要，想要肥美的用鸡腿肉，但我们今天奉行低脂，所以用了鸡胸肉，也能做出很好的口感哦，其实鸡胸肉做得好一点都不柴，所以不要因为你自己的缘故将它永久地打入冷宫了，今天我们将它发挥出来。鸡胸肉切成粒，然后腌制。放入胡椒粉和新奥尔良粉一起搅拌腌制，大概需要20分钟的时间。

然后准备鸡蛋两三个，打成蛋液。面粉一碗，还有一面包糠一碟。把腌制好的鸡肉按顺序地裹上金衣。首先到面粉报到，再过渡到鸡蛋液，最后投奔到面包糠的怀抱里，让均匀地沾上金黄色的外衣，然后一个个整齐有间隔地排列在烤盘上就行了。弄好以后，送入烤箱，进行鸡块的人生历练，出来将会是另一块辉煌的人生！历练时间为13分钟，温度为200度。

时间到了以后，就可以端出来了，等凉了就可以沾着番茄酱一起吃了，非常香口。建议再撒上白芝麻吧，这样会更香口，配着番茄的酸甜味道，熟悉的感觉再度扑面而来，跟外面的真没差！还更好！有没有这个感觉，那么大家在家里尝试一下制作就知道了！孩子想吃的话，少叫外卖吧，我们在家里给他们做，趁着秋风清爽，外面人多，我们在家里做起来吧！

不用担心做不好，就按小编的步骤去做吧，想失败都难呀！对于你们都是得心应手的步骤，只是缺乏这个构思的心，现在小编都给你们支招了，不用顶着外面的大太阳跟别人在外面挤了，家里一样好力!凭着这个菜式，再次在孩子心中树立一个高大的形象吧，他们一定欢喜得不得了!

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