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成功甩肉不花钱：每天一碗、御寒减肥、排毒清肠！

时间：2018-07-05 04:35:41 来源：美食圈作者：洗净点击：

减肥粥的营养成分其实不低于任何的正餐食物，可以用减肥粥代替日常正餐主食，每天以减肥粥做主食，让人吃了御寒更瘦身，现在就来看看小编给你推荐的四款温暖减肥粥吧，让你在冬季依然能吃出好身材。

1、山药芡实瘦肉粥

材料：山药、芡实、瘦肉、粳米

做法：

1.芡实洗净后用水浸泡;粳米洗净，用水浸泡半小时，然后沥干备用;山药洗净后，削去外皮，切成小丁;猪肉洗净，切丁;

2.锅中加水，倒入粳米、芡实，用大火煮沸;煮沸后搅拌，用小火熬煮至半熟后，加入山药丁和肉丁;继续熬煮，直到所有材料都熟透后，调味即可。

2、姜葱鸡肉粥

材料：大米、鸡肉、姜、葱

做法：大米洗净后放在锅里加水煮熟;鸡肉、姜、葱洗净后切丝，加少许白酒拌匀腌制;待大米快煮成粥时，放入鸡丝，用小火熬;加入姜葱丝煮熟即可。

3、葛根瘦肉粥

材料：大米、葛根、瘦肉

做法：瘦肉洗净后切丝，加少许盐腌制;葛根择好洗净，切成小块，放入锅中，加水;大米洗净后沥干，和葛根一起熬煮;起锅前十分钟，加入瘦肉、盐煮熟即可。

4、皮蛋瘦肉粥

材料：皮蛋、瘦肉、大米

做法：瘦肉用水洗净，加入干淀粉、油和料酒腌10分钟;皮蛋去壳，切粒;瘦肉先用开水焯一下，切成细丝;大米用大火煮成粥，然后放入做好的瘦肉丝，滚煮5分钟后加入皮蛋粒，用勺子轻轻搅拌即可。

对于减肥的朋友来说，几款减肥粥规避了以上弱点，喝粥不仅可以减肥，还是养生的好方法，可以适当的喝些具有养生配方的粥，不仅可以养胃，还能让你的身体越来越健康。

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