时间:2018-07-04 20:26:21 来源:蓝莓子子作者:肾脏点击:
肾脏是人体生长、发育、生殖之源,不管男女,肾脏的健康都很重要。它有着生成尿液,清除废物,调节血压等作用,肾不好人很容易衰老,常有肾虚、黑眼圈、腰痛、脱发长白发、水肿、疲惫无力等,看上去要比同龄人衰老6岁!
此外,肾不好还会引发各种疾病如肾炎、尿毒症等,尿毒症光看这三个字就让人颤抖,意味着患者将要花费很多的财力和精力来治疗,给个人和家庭增加沉重的负担。
肾不好,多由平常累积的“不良习惯”造成的,尤其是这些:
喝太多饮料:饮料含有很多的糖分,且饮料多为酸性,喝太多饮料会增加肾脏的排酸负担,损伤肾脏。
口味太咸:炒菜喜欢很咸的味道,或者常吃高盐食物,也会伤害肾脏。
常常憋尿:有时候明明厕所就在不远处,可有些人还是懒得去排尿,憋着,有尿意了也忍着,这样的“懒”习惯,很容易导致尿路感染或者肾盂肾炎。
很少喝水:不喜欢喝水,喝水少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,也易损伤肾脏健康。
肾不好老6岁,水里扔3勺,养肾护肾,不易得肾病
肾不好,饮食调理很关键,日常可通过食疗的方式来养护肾脏健康。中医常用桃荷三黑粉这个食疗方来调理,出自医书《金匮要略》,沿用至今组方略有增减。
做法:黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚各10克,用水洗干净后烘干,放入破壁机打磨成粉,每天取3勺放进水杯中搅拌成糊状食用,可加入冰糖调味。不会自己做或没时间的,也可以选择方便的成品,看好配方即可。
此食疗方含有的所有食材养肾之功甚大,具有颇高的食用价值和药用价值,每天坚持食用,能提高肾脏的排毒能力,养护肾脏,对肾虚等引起的腰痛、水肿、盗汗和头目眩晕等症有改善作用,远离尿毒症。
肾喜黑色,黑色食物能养肾,中医认为,黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物乃肾之谷,黑色属水,水走肾,养肾作用颇大。黑芝麻滋养肝肾、强筋骨、润养脾肺,黑豆入肾功多,健肾、益气;黑米滋阴补肾,补益脾胃,益气活血。
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