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小孩子吃山药，有这5大好处，增强体质很简单

时间：2018-07-04 20:16:09 来源：养生大全作者：山药点击：

山药是非常营养健康的食物，许多人会选择山药作为滋补食材。山药不仅可以做成糖水，还可以加入骨头熬煮成汤，可以补充多种营养物质。小孩子进食山药对身体好处非常多，下面就来了解一下小孩子进食山药有哪些好处?

1、山药具有开胃健脾，帮助消化的作用，因为山药中含有多酚氧化酶以及淀粉酶，进食之后有利于肠胃的消化吸收，不仅可以经常进食，还可以用来滋补脾胃。临床上还常用山药来治疗泄泻，脾胃虚弱以及食欲不振，山药给小孩子食用是非常好的选择，不仅有利于小孩子的吸收，还不会造成其消化负担，家长可以经常制作山药糖水给小孩子食用。

2、山药是抗衰老的佳品，经常进食对小孩子的皮肤有很大好处。因为山药具有滋养皮肤，美容养颜的作用，经常食用山药可以润滑肌肤，美白肌肤，因此给宝宝食用可以提高肌肤免疫能力，不容易患上皮肤疾病，还可以达到美容护肤的作用。

3、山药进食之后可以增强体质，许多小孩子一道流感季节就容易患上感冒，可能是身体抵抗力较弱引起的，可以通过多进食山药有效提高免疫能力。因为山药中含有大量的维生素以及打蛋白质，进食之后对小孩子身体调养帮助非常大。夏天高温天气许多小孩子都会出现胃口不佳食欲不振的情况，坚持食用山药可以有效改善，促进身体健康，而且不容易引起发胖。

4、山药营养丰富，含有蛋白质，淀粉，粘液质等多种营养物，进食之后可以直接为大脑提供热量，有健脑补脑的作用，对小孩子来说是非常好的健康食品。经常食用山药可以提高小孩子记忆能力，山药中丰富的胆碱物质对人体提高记忆能力效果明显。

5、山药中的铜离子对人体发育有很大帮助，进食之后可以预防血管系统疾病，还可以补充大量钙质，有效预防小孩子牙齿松动，牙齿脱落。正在发育阶段的小孩子适合多进食山药，对骨骼发展有很大好处。

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