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周一到周五的便当全在这了，食材不重样，荤素搭配简单美味

时间：2018-07-04 17:11:16 来源：小邱邱的美食说作者：便当点击：

周一到周五，每天做着相同的工作，感觉自己像卓别林在《黄金时代》里演的那样，被安排在了一个大机器里，只能按照标准不停的运作，难免觉得枯燥乏味。

怎样让这样单调的生活变得更有趣一些呢？仅仅是每天更换不同的服饰吗？当然不。还有每天的午餐啊！

总是去外面吃午餐，又贵又不健康。不如试着为自己制作便当吧。这样既能保证吃得健康营养，又能根据自己的口味和喜好每天调换，省钱又健康。

今天给大家教的这5款便当，周一到周五，天天不重样。不但能保证你一天工作所需的营养，而且颜值也是相当的高呢，保证你拿出来后惊艳四座。

周一款便当

1.猪里脊肉切成薄片，加入料酒、酱油、五香粉、食盐、白糖、鸡精腌制。

2.然后取平底锅，热锅凉油煎熟，表面撒上熟芝麻。

3.菠菜洗净，用沸水烫熟，加入食盐、香油、鸡精、芝麻拌匀。

4.鸡蛋煮熟切开，圣女果从中间剖开。

5.将蒸好的米饭、猪肉、韩式辣白菜、菠菜、圣女果、鸡蛋，依次放入便当盒摆好即可。

周二款便当

1.鸡胸肉洗净，加入料酒、照烧酱腌制。

2.放入平底锅中，将鸡胸肉两面煎至金黄，煎熟后表面撒上熟芝麻，切片。

3.西蓝花切成小朵，土豆、红萝卜、豆腐皮切丝。

4.锅中倒入凉水，加入适量盐、少量油，烧开后将西蓝花、豆腐皮烫熟。

5.土豆丝和红萝卜丝加盐和鸡精炒熟。

6.取便当盒，依次摆好米饭和各样食材即可。

周三款便当

1.米饭蒸熟晾凉。

2.先将鸡蛋炒熟，然后将白玉菇、火腿肠、红萝卜切丁，加盐、生抽炒至8成熟。

3.在锅中加入米饭，一起炒熟，加盐、生抽、鸡精、香葱炒匀后即可出锅。

4.装入便当盒，表面摆上切开的圣女果即可。

周四款便当

1.将五花肉放入沸水中煮熟，晾凉后切片。

2.炒锅中倒油烧热，放入蒜瓣和郫县豆瓣炒香，放入五花肉和切成丝的红椒、黄椒、洋葱、蒜苗，炒熟备用。

3.西蓝花、蟹味菇切好放入烧开的水中煮熟，水中加入适量的盐、油、鸡精。

4.鸡蛋打匀，加入适量盐、淀粉，放入不粘锅煎成蛋饼，上面撒一层小葱。煎熟后卷成卷儿，切成小段。

5.将所有食材依次放入便当盒中即可。

周五款便当

1.将牛腩切块下锅炒，加入料酒、盐、鸡精、生抽、花椒粉、辣椒粉炒至6成熟，然后放入切好的萝卜继续焖煮，直到炒熟。

2.西蓝花、红萝卜切好放入开水中焯熟，水中要加入适量的油、鸡精和食盐。

3.草菇和花白切碎后入锅，加适量盐和生抽炒熟。

4.鸡蛋打匀，放入盐、淀粉，倒入不粘锅煎成蛋饼，在鸡蛋快要凝固的时候卷成蛋卷，放凉后切成小段。

5.在便当盒中依次摆入所有食材即可。

以上这5款便当，制作方法简单易学。拿到公司，等到午饭时间，放入微波炉中。等到“叮”的一声，打开盖子，瞬间香气四溢。

只见身边的同事，眼睛发光，纷纷向你投来羡慕的暮光。

别怪我没有提醒你，每天拿这样美味的便当去公司，一定要低调，不然很有可能会饿肚子哦！

优秀！陕西的面biangbiang响，肉要大口吃，面要大声嗦！

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