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女人体重一旦过百，这3种食物要多吃，排毒刮油，轻松瘦到2位数！

时间：2018-07-04 15:31:23 来源：健康与养生作者：紫菜点击：

夏天到了，又是一个减肥的季节，不瘦下来都不好意思露肉呢！女人体重一旦过百就是肥胖的预警了，在减肥的时候可以多吃这5种食物，网友总结出来的减肥利器，效果还是很好的，对于减肥非常的有帮助，排毒又刮油，助你轻松瘦到2位数！

魔芋

魔芋中的主要成分葡萄甘露聚糖具有强大的膨胀力，有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，所以所含热量微乎，是很好的降血脂、血清胆固醇及消肿解毒与减肥的低卡食品，所以对于减肥的人群来说是安全有效的。魔芋可以做成魔芋牛奶餐、魔芋汤之类进行食用，都是味道很好的减肥餐。

紫菜

紫菜虽然含有大量的维生素及蛋白质，但是热量低、脂肪少。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。紫菜有解除腿部水肿的作用。紫菜有解除水肿的功能，才能到达瘦腿的结果，而且在饭前喝汤才能提前到达饱腹感，让你吃得少从而到达瘦身的结果。紫菜最好的吃法就是紫菜汤了吧，大家也可以做成紫菜蛋花汤、紫菜海带汤，对减肥的效果是非常明显的！

山药

山药有着非常好的减肥效果。其除了容易产生饱腹感之外，还能促进肠胃蠕动、防止便秘、促进身体的新陈代谢，同时它还能减少皮下脂肪沉积，也就是通常我们所说的“刮油”！食用山药还能增强免疫功能，延缓细胞衰老，预防心脑血管疾病，防止动脉硬化。山药配木耳是最好的减肥食谱，健脾养胃营养又好，也可以做成山药粥。山药汤。

女人一旦体重过百，这3种食物要多吃，排毒刮油，轻松瘦到2位数！好啦~今天分享的这三款刮油减肥的食物你都记住了吗？学会了别忘了告诉朋友们哦~自己在家动手做一做不仅对健康好而且适合全家食用呢~喜欢我们的文章可以给小编点个赞，欢迎大家踊跃留言哦

别再用韭菜炒鸡蛋了，用它炒鸡蛋，脆嫩爽口，好吃到停不下筷子

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