这个暑假给孩子喝这6种人气营养汤,长个又健脑!

时间:2018-07-04 12:45:57 来源:猫哥的地盘作者:排骨点击:

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这个暑假孩子喝这6种人气营养,长个又健脑!

营养滋补

食材准备:猪大骨、青笋一根、胡萝卜一根、鲜玉米一根、香菇7-8朵、山半根、少许

步骤

首先猪大骨焯,把第一遍带浮沫的倒掉,大骨用清洗净;

猪大骨入锅,添加凉,姜片适量,滴几滴玉米棒斩成几段,香菇成几瓣,胡萝卜切滚刀和猪大骨一起入锅;

大火烧开改小火,熬40分钟左右,放入切好的青笋,等青笋已经煮软,放入山,再煮大约30分钟,放适量,关火。

排骨生蚝

食材准备:排骨300g、纯生蚝干3颗、葱、生姜

步骤:排排骨焯洗净,生蚝干洗干净无需泡发。生姜切片,一起放入砂锅内,小火煲3小时即可。

排骨莲藕

食材准备:排骨(约700g)、莲藕2节、生姜1块

步骤

生姜干净,去皮,切片。将生姜皮和排骨一起下入清锅中,煮开后继续煮三四分钟,将排骨捞起沥干,和姜皮就倒掉不用了;

将焯过的排骨和生姜片放进砂锅煲中,加入足够量的清量要没过排骨还略高1cm左右;

烧开后加盖转小火炖1小时左右,莲藕去皮,切滚刀块,撒上少许,杀一下,腌10分钟左右;

将莲藕下入煲中,继续小火炖1小时,烂藕粉之时,加适量,转中火滚开煮10分钟左右,撒上葱即可。

大补牛骨

食材准备:牛骨、胡萝卜萝卜、香菇、大枣、枸杞

步骤

锅中烧,放入牛骨焯去,捞出;

将大枣,枸杞放入中浸泡几分钟,胡萝卜萝卜、香菇切块,大小适当即可;

高压锅中烧开,放入所有材料,牛骨、胡萝卜,香菇。再放入姜,葱,椒,再加几滴,有助于大骨的胶原溶解进中;

大火炖沸腾5分钟后,转中火,炖半小时,在盖紧高压锅盖,压几分钟便可,出锅,加几滴香

雪梨银耳甜

食材准备雪梨两个、银耳一朵、红枣若干、枸杞若干、冰适量

步骤

1、银耳、枸杞泡发,雪梨去皮去核切块,银耳去硬蒂成小朵,红枣洗净;

2、以上材料放入锅中,加量为材料的二至三倍,大火煮沸后改用小火,煮四十到五十分钟,加冰,晾凉。

苹果大枣核桃

食材准备苹果2个、大枣5颗、核桃仁100克、枸杞5克、蜂蜜15克、清1200克

步骤

1、苹果去核切块备用。核桃仁、大枣,加入足量清。大火煮沸,转文火煲20分钟,加入苹果块,转大火煲沸;

2、文火煲15分钟,加入枸杞,10分钟后关火,温度降到80度后,调入蜂蜜,清甜美味的补气养调理就做好了。

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