时间:2018-07-04 10:46:10 来源:济南肾病医院_肾内科作者:免疫力点击:
在当今的生活环境中,污染无处不在,所以提高免疫力就成为了我们重要的话题,免疫力对于人体的重要性是非常大的,没有免疫力,那么对于我们的身体就像是一座空虚的城堡。那么在我们日常生活中如何提高免疫力呢?
维生素A能促进糖尿白的合成,细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白。现今很多人不愿意吃猪肝,它含有丰富的维生素,如果摄入不足,会引起呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力,常常容易患病。
增强免疫力果蔬维生素C缺乏时,白细胞内维生素C含量减少,白细胞的战斗力减弱,人体容易生病。
除此之外,微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。
适度劳逸
要劳逸结合,人体生物钟正常运转是健康保证,而生物钟“错点”便是亚健康的开始。
现代人热衷于都市生活,对身体的管理的时间越来越少。加强锻炼身体可以提高人体对疾病的抵抗能力。
广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以休身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。
2011年英国《循证医学数据库》做过“补锌提高免疫力”的相关实验。
数据指出:在出现感冒症状的第一天就补锌,能够有效的抑制病情,减轻症状;感冒7天以后,与未曾补锌的患者相比,服用锌的患者好得更快。由此,证明补锌能提高人体免疫力,并缩短感冒病程。所以补锌可多吃含锌丰富的食物,如生蚝、核桃、蛋黄等,也可适当服用蛋白锌类的补锌产品。
1、海鲜:如牡蛎、扇贝、海鱼等食物富含锌,能促进T细胞和抗体的产生,病有助于恢复被损害的免疫系统功能。(有过敏性紫癜的患者要注意哦)
2、菌类:如蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。
3、大蒜:能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提高免疫力。(做调味品,不可多食)
4、酸奶:能刺激集体产生干扰素,提高自然杀伤细胞活性,促进抗体产生。
5、蔬菜类:富含胡萝卜素,能促进免疫细胞增多。如菠菜、胡萝卜、花椰菜等。(菠菜有结石的患者也要禁食)
6、水果类:富含维生素C,有一定抗病毒感染作用。如橙子,橘子等。
8、芦荟:主要功能有清热排毒,缓泻、消炎抗菌,增强免疫功能,护胃保肝和护肤美容的作用。
9、蜂胶:能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫处于动态平衡的最佳状态,他被人们称为“天然的免疫增强剂”。
10、螺旋藻:蛋白质含量高达60%—70%,生物价值为68%,含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C,纠正酸性体质,使人体处于略碱性,从而提高特人体免疫力。
由于不同的肾病病人忌口不同,饮食的限制也不相同,可以从以上可增强免疫力的食物中选择适合自己病情的食物食用。如果您有什么疑问,可以给我们留言,我们会为您解答。期待您的留言哦!
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