几种比肉热量还高的食物,减脂期要少吃

时间:2018-07-03 22:39:58 来源:健身queen作者:热量点击:

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减肥就要控制能量的摄入,就需要我们管住自己的嘴巴,特别是一些高食物,像下面这几种,量甚至比都高,减脂期间一定要注意

1、饮料

一到夏天太多人喜欢啦,本来天气就很炎,所以有很多人都会喝饮料冷饮,虽然喝起来非常冰霜、凉,但这一杯下去量可是很高的,想要减肥朋友们,建议远离冷饮、各种饮料,多喝一些、果一类的,改善口味还吸脂。

2、

干在我们日常饮食很常见,像早餐时间几片干垫垫胃啦,中间肚子饿点,非常方便,但是的时候不注意挑选,很容易摄入量过多,像巧克力干、威化、夹心干等多了容易

所以喜欢干的在减脂期间,可以选择一些无或者低纤维干,但还是尽量少

3、方便面

1方便面=400大卡=跑1小时

很多人不想或者晚上来个夜宵什么的,就喜欢泡面泡面加香肠、等,那个美味,可是你知道这一方便面量是多少吗?比你量还高,所以想身的小伙伴们,管住嘴,运离泡面,还是好好吧,均衡饮食维生素等,多果、粗粮,助于身。

4、烤肠

1根烤肠=381大卡=跑56分钟

烤肠是那么的美味,可是有利就有弊呀,那量简直太高了,小小的一根,蕴含的量 却那么高,有的小伙伴平常会想一根不会长的,一不留神3-5根就下去了,了后,那量可想而知,减脂期间了后,运动搭了,所以要戒掉,为了美美的。

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