西瓜含水份多热量不太高夏季消暑最合适

时间:2018-07-03 11:51:42 来源:东营反邪教作者:西瓜点击:

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又到了众望所归的“瓜”季节,大多数人的消暑习惯就是:从外面回来,把一早冰在冰箱的半个西瓜拿出来,拿着一个小勺,开。可是现在居然说,一个西瓜量能顶6碗米?怪不得每次过完夏天都要不少……

西瓜真的量这么高吗?想保持身材的话,还能不能啦?

西瓜份多,量不算特别高

西瓜

每100g西瓜量只有30大卡左右,这和柠檬量差不多,甚至比梨(38大卡/100g)、苹果(45大卡/100g)、猕猴桃(56大卡/100g)、芒果(60大卡/100g)、荔枝(66大卡/100g)、香蕉(93大卡/100g)等等果的量低得多。

而且,西瓜的含量特别高,西瓜的含量倒是没有想象中那么高,像是苹果、橙子、猕猴桃的含量都要高过西瓜

一个西瓜大约5,当然量高

西瓜

什么都说一个西瓜能顶上6碗呢?

那还不是因为——“一个西瓜”非常沉吗?

一个西瓜少说都有5~10的重量,一进去一大个西瓜量累积起来自然非常“吓人”。而我们平常肯定一次不进去一个西瓜,平常就一角、两角的话,摄入的量大约也就是小半碗米量,并没有想象中的那么可怕。

西瓜榨成汁?更容易让你变

西瓜

西瓜太占地方,喝西瓜汁就好多了,既能喝到甜甜凉凉的果汁,还能尝到美味西瓜,简直一举两得。

如果西瓜用来榨汁,一杯果汁多半个西瓜就进去了,这可相当于你一次进去了大半个西瓜,而且西瓜的“升指数”非常高,西瓜之后,迅速增高,不利于控制

教你几招,挑个好瓜

1、挑外形

西瓜底部的圈圈,越小皮越薄;底部圈圈越大,皮越厚。蒂是弯曲卷圈的,瓜就很甜。

2、挑颜色

西瓜颜色最好挑青绿色的,要纹路整齐;表面有茸毛、光泽暗淡、斑和纹路不清的,基本上是不熟的瓜。

3、敲一敲

敲一敲,如果上有明显的振动感,西瓜已经熟了,用指敲瓜听到“嘭嘭”声的,是熟瓜;听到“当当”声的,还没有熟,听到“噗噗”声的,是过熟的瓜。

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