时间:2017-10-11 00:36:54 来源:布甲健康作者:豆腐点击:
豆腐含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,比其他任何乳类都丰厚。可削减青少年女人面部青春痘、暗疮的发作,使皮肤白净润泽。豆腐养分丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰厚的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。是健康养生抗癌的进补佳品之一。
豆腐是我们最为常吃的豆腐养分和牛奶差不多,豆腐味道鲜美,不只能够做食物,且药用养生价值亦颇高。豆腐用石膏或卤水滴成,含铁、钙和镁盐较多,于小儿骨骼与牙齿成长有很大的作用。
维护肝脏 鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织毁伤有修正感染,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可进步人体血浆蛋白量,加强肌体的代谢作用和养生健康作用。
防治动脉硬化 美国养分学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化,取得了惊人的效果,他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂,每天给患心血管患者吃4~6汤匙。3个月后,患者的血清胆固醇明显下降,取得满足作用。1、榨菜用清水浸泡10分钟,洗净后切碎。香葱、大蒜别离切碎。 2、炒锅烧热1小匙油,放绞肉、蒜蓉,小火炒至转白色,加榨菜碎、生抽、香油,炒匀后盛出备用。
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