时间:2018-07-02 17:45:53 来源:香哈菜谱作者:奶酪点击:
土豆想必是人人都爱吃的食材,今天哈妹教大家一个新吃法,钙含量是牛奶的7倍,那就是和奶酪一起吃!
说到奶酪大家应该不陌生吧,又名乳酪、芝士、起司、起士等,素有“奶黄金”的美誉。据说:10公斤牛奶只能发酵成1公斤奶酪,富含丰富蛋白质、钙、磷和维生素等营养成分,其中的含钙量就是牛奶的7倍!
奶酪土豆泥
配料:
土豆160克、奶酪30克、火腿肠20克、西兰花适量、橄榄油适量
烹饪步骤:
1.土豆去皮,切片,隔水蒸熟。
2.蒸熟的土豆加奶酪用平底的勺子碾压成泥状(奶酪的图片忘记拍照了)。
4.炒锅倒入适量的橄榄油,橄榄油要适量的多倒一点,将西兰花碎和火腿肠碎倒入锅里煸炒一下。
5.将图4锅里的食材倒入图2的碗里搅拌均匀即可。
6.把土豆泥盛到自己喜欢的容器里,美美哒享受吧~
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告