肠道也要常“洗澡”,用“它”泡水喝,早晚一杯,清宿便、排肠毒

时间:2018-07-01 23:21:02 来源:美食教主作者:肠道点击:

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夏季人们恨不得24小时都待在空调房里,运动少、少、排汗少。时间久了,就感觉消化不良、肠胃差,排便变得越来越困难了。肠道内的废物越积越多,会形成越来越多的毒素和细菌,从而导致肤色晦暗、斑痘丛生、熏人、肥...

每天一杯它,清肠毒、降肝火,美提神

1、青柠檬

夏季暑湿较重,很多人都神疲乏力,长时间工作学习之后往往胃口不佳,来一杯翠绿、透凉的青柠檬,清新酸爽的味道让人精神振奋,更可以打开胃口多多柠檬消化道极有帮助,能促进消化清理肠道垃圾。

柠檬的香味比较清新淡雅、不苦涩,切片泡后汁香气浓郁,口感芳香宜人。喜欢再加些其他果——百香果蜜桃等……兑入雪碧、苏打更是别有一番清凉!夏天的时候喝再合适不过了。

2、蜂蜜

众所周知,喝蜂蜜对人体很有好处,其中的百蜂蜜还是《本纲目》里记载的引首选蜜呢。老人们常说,“蜜、肚子蜜、失眠蜜,感冒蜜,气亏虚了还是蜜。”

常喝蜂蜜润肠通便、促进肠道垃圾排出体外,以减少肠道对“废物”的再次吸收。每天睡前喝一杯蜂蜜,还能够显著增加深睡眠时间,睡后总是精力满满,神清气爽,丝毫没有疲倦感,还能通肠胃美容养颜,充满活力。

3、菊

帝内经》里说“春夏养阳,冬养阴”。人体需顺应自然变化进行养生夏季湿较重,这时候喝菊较为合适。泡一杯菊,既能败胃火肝火、改善便秘,还能清利咽,对眼睛也有很好的保护修复作用,是夏季不可多得的良品。

而且,菊中含有的一种物质能够有效的促进肠胃蠕动,增强身体消化能力食欲,令体内的便秘情况得到有效的缓解。对于长期有便秘困扰的朋友,平时可以多喝菊,可以很好地改善这一状况

4、苦瓜干泡

苦瓜干泡喝,对一些胃肠道疾病便秘都有一定的好处夏天胃口差,再加上人们总是呆在空调房里,缺乏运动,会导致消化不良、积食现象肚子胀鼓鼓的很不舒服

此时不妨经常喝点苦瓜干泡,肠道里堆积的垃圾就会及时排出来,肚子不会再胀胀的不舒服。而且,胃口也会变得好很多,口腔异味也随之消失了。脸上有斑、长痘痘、皮肤粗糙的朋友,长期喝点苦瓜干泡,不仅皮肤越来越细腻,还能起到淡斑、祛痘、美效果

5、荷叶

荷叶是个好东西,有清暑利湿、健脾退肿之效,能够很好地解决大部分人担心的问题。同时,它也是很好地解腻、化积食天然食材。当一不小心多了、腻了,肚子舒服时,泡上一杯荷叶,能促进肠胃蠕动、加消化帮助身体及时排出积食

自制消化饮:取山楂、决明子各15克,荷叶半张;山楂切片、荷叶切丝,与决明子加共煎,取汁代饮。山楂决明荷叶健胃消食、润肠通便、促进消化、扩张管的作用

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