时间:2018-07-01 19:45:53 来源:祺和堂美食交流圈作者:湿气点击:
夏天湿热多雨,是体内湿气最重的时候,很多人都是想到去拔罐,认为一拔,湿气就可以去掉了,确实,在拔完罐后的两三天都觉得很舒服,但是没过到几天,湿气重的那种感觉又回来。其实拔罐,只去掉了外湿,所以才会出现几天的舒服感,而內湿,还是在身体里面横行。那么,如何祛内湿呢?
夏天不仅要祛暑还要祛寒,因为经常吃冰冻的食物以及长期呆在空调底下。艾叶具有很强的祛寒作用,使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环,令体内的湿寒之气排出体外。将艾叶加入适量水,大火烧开之后继续煮十分钟即可,一周2—3次,每次半小时左右。除了祛湿,还能帮助睡眠以及祛脚臭。
赤小豆薏米茶
一说到祛湿,首选赤小豆和薏米,它们是祛湿的最佳搭配,平时有时间可以自己煲粥喝。这个是赤小豆薏米茶,赤小豆薏米熟制,炒制过,凉性已经大大降低了,加上同样利尿的荷叶,健脾的茯苓,可以从内到外调理身体,排走体内湿气,促进新陈代谢,还能塑身消小腹赘肉。
冬瓜也是夏日祛湿的食物,平时可以煲冬瓜老鸭汤喝,或者多做些冬瓜的菜肴。而荷叶更是利尿消肿的食材,平时很多人喝它减肥的。这个是冬瓜荷叶茶,饭后泡上一杯,不仅能利尿祛湿,还能够加强脂肪代谢,使你肠胃畅通,将毒素排出体外,可以使你轻松保持曼妙曲线,身形轻盈自然。
有时觉得好不公平,吃得不多,也有运动,却怎么也瘦不下来,真是喝凉水都胖。其实是体内湿气重引起的水肿虚胖,想要减肥得先祛湿消肿,湿气没了,肚子也平坦了。
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