长期便秘病缠身!6种食物助你“搞定”便秘,润肠通便一身轻

时间:2018-07-01 14:00:46 来源:祺和堂说美食作者:便秘点击:

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到了夏季,又成了便秘的高发期。便秘虽然不是一种疾病,但是它却会给患者的日常生活带来诸多不便。便秘肠道健康情况下,肠道有益菌是占优势的,也就不会产生便秘排便顺畅。但是随着生活环境改变,如饮食精神压力因素变化,开始影响肠道菌群平衡,当致病菌优势,肠道就会出现问题

长期便秘病缠身!6种食物助你“搞定”便秘润肠通便一身轻!

火龙果中含有植物,能吸附体内重金属作用火龙果中有数千粒芝麻状的种子,是高纤维的最好来源,有促进肠蠕动、润肠通便的效果

萝卜具有下气、消食、解毒生津,利尿通便等作用,用煮熟后加点或不加当饮料小点,或配上煮个,连带渣的,对缓解便秘功效也是很不错的。

红薯味甘温,有滑肠通便,健胃益气的功效。红薯中也含有大量的纤维素,可以在肠道中吸收分增大粪便体积,加蠕动,起到通便的作用

鲜笋拌芹

材料:鲜嫩竹笋100克、芹100克。

做法:将竹笋煮熟切片。芹切段,用略焯,控尽分与竹笋片相合,适当调味即可。

功效:清润肠,通便。

中的,经过人体胃酸消化液中的酶分解后,会产生一种解毒和滑肠作用的物质,与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,变为不易被人体吸收的废物。

海带中的褐藻胶因含率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除垃圾物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘的发生。

便秘的人不仅要承受身体上的苦,还增加了紧张焦虑心理负担。大便长期滞留肠道内,其中的毒素会持续刺激肠粘膜,容易引发各种肛肠疾病,最常见的痔疮。所以还是早预防早调养。

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