时间:2018-06-30 09:25:38 来源:美食圈作者:食谱点击:
周一食谱
周二食谱
周三食谱
早:乌龙茶、弥猴桃。
晚:牛肉、凉拌海带丝。
周四食谱
周五食谱
周六食谱
早:麦片粥(一小碗)橙子。
周日食谱
1、苹果
我们都知道苹果是水果中的小霸王,许多人都喜欢吃它,这是因为它含有丰富的果胶,卡路里不高,能够加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也很多,能防止腿部水肿。如果能选择有硬度的苹果,增添饱腹感之余还能分释油腻,减肥的时候可以放心的吃。
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